2005年08月02日 (火) 21:16 | 編集
今日はO脚について。
中学生の頃からO脚に悩まされ続け、本当に色々試しましたが一つだけ良い結果が出たものがあります。
まずは、O脚矯正でこれだけは絶対にお奨め出来ないものは、足を縛って寝る事です。（こんな事したの私だけ？当時は必死でした・笑）
雑誌に、
「足首･膝･腿をタオルで縛って寝る習慣をつけるとO脚が解消される」
とのことで、毎日足を縛って寝ていたら左右が非対称になり、股関節からコキコキ変な音が････(痛ぁーっ)
と･･とにかく即効止めました。
こんなバカな事をやりつつも、いい物見つけました。
だいぶ前にスパスパで紹介されたと思いますが、『足半』（あしなか）と言って、かかとの無い小さなワラジ。これイイ！
今でも履いていますが、『タエ･ボー』（格闘技エクササイズ）の最中も履いています。
外出するときは、中敷を切って靴のつま先部分に張り付けて『足半』の代わりに使っています。（サンダル＆ミュールは適応外）
「なんか膝がくっ付いてる〜」
これは感動ものです。
個人差はあると思いますが、O脚を直したい方には良いと思います。
（私は半年で効果が出て来ました。）
ちなみに真っ直ぐになった足をキープさせる運動もしてますが、長くなるのでまた次の機会に書こうと思います。
【今日の夕食】
トマトのスープ(キャベツ･ベーコン･卵)
牛肉とネギの炒め
レタスの千切り
きゅうり(スライス)の味噌和え
焼き魚（かます）
アサリの佃煮
梅干
ご飯（茶碗１/３）
食後になめらかミルクヨーグルトと黒豆ココア
(COQ10＆L-カルニチン)
【今日のおやつ】
あんみつ
マンゴーアイス
【運動】
タエ･ボー(ベーシック)
(今日から運動の項目追加)
【現在の体脂肪率】 ２５．０％(前回２６.１％）
【体重】 ５２．４キロ(キープ）
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中学生の頃からO脚に悩まされ続け、本当に色々試しましたが一つだけ良い結果が出たものがあります。
まずは、O脚矯正でこれだけは絶対にお奨め出来ないものは、足を縛って寝る事です。（こんな事したの私だけ？当時は必死でした・笑）
雑誌に、
「足首･膝･腿をタオルで縛って寝る習慣をつけるとO脚が解消される」
とのことで、毎日足を縛って寝ていたら左右が非対称になり、股関節からコキコキ変な音が････(痛ぁーっ)
と･･とにかく即効止めました。
こんなバカな事をやりつつも、いい物見つけました。
だいぶ前にスパスパで紹介されたと思いますが、『足半』（あしなか）と言って、かかとの無い小さなワラジ。これイイ！
今でも履いていますが、『タエ･ボー』（格闘技エクササイズ）の最中も履いています。
外出するときは、中敷を切って靴のつま先部分に張り付けて『足半』の代わりに使っています。（サンダル＆ミュールは適応外）
「なんか膝がくっ付いてる〜」
これは感動ものです。
個人差はあると思いますが、O脚を直したい方には良いと思います。
（私は半年で効果が出て来ました。）
ちなみに真っ直ぐになった足をキープさせる運動もしてますが、長くなるのでまた次の機会に書こうと思います。
【今日の夕食】
トマトのスープ(キャベツ･ベーコン･卵)
牛肉とネギの炒め
レタスの千切り
きゅうり(スライス)の味噌和え
焼き魚（かます）
アサリの佃煮
梅干
ご飯（茶碗１/３）
食後になめらかミルクヨーグルトと黒豆ココア
(COQ10＆L-カルニチン)
【今日のおやつ】
あんみつ
マンゴーアイス
【運動】
タエ･ボー(ベーシック)
(今日から運動の項目追加)
【現在の体脂肪率】 ２５．０％(前回２６.１％）
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