2005年10月30日 (日) 01:03 | 編集
今日はお水について。普段の水分補給はミネラルウォーターが殆どですが、
旅先では何故かずっとお茶系を飲んでいました。
そのせいかお通じがイマイチ・・・
お茶よりも何よりも水がダントツに体への吸収率がいいらしんです。
↑水分不足は便秘のもと・・冬樹（謎）〜
水に慣れていた私の体はお茶生活について行けませんでした。
お水とお茶を同じ量飲んでも、お茶は充分に吸収される前に体外にすぐ排泄されちゃうんですって。（利尿作用ってヤツですか？）
確かにお水を大量に飲んでも、そんなにトイレには行きたくならないのに、お茶の場合すぐトイレ行きたくなっちゃうから本当にそうかも。
とにかく水分不足を感じているので早くミネラルウォーターに切り換えないと。（・・・お水切らしてるんで今もお茶飲んでます）お水買いに行かなきゃ〜。
ちなみにダイエットティーなんかは利尿作用かなんかでホントに効くのかも〜、と少しだけ興味が出てきました。ただ、肌の乾燥とかは心配ないのかな？
次回はウエストなどのサイズ測定の予定です。
2005年08月06日 (土) 21:04 | 編集
一時期ミネラルウォーターダイエットって流行りましたよね、コントレックスとか。（今もかな？）
私も水はたくさん摂るようにしていますが、ダイエット目的ではなく美肌と健康の為に飲んでいます。
整体の先生に水をすすめられたのがキッカケですが、
体が乾く＝老化 だそうで。（ｲﾔー）
唇がカサカサなら身体全体の水分不足で、これを一つの目安として水の摂取量を加減しています。（一日の摂取量は１．７リットル程度かと。）
（OLのK子）
「明日デートなのにー」
「こんなカサカサリップじゃ、ひろ君に会えない･･･」
なんて時は、水をガブガブ飲んでも尿として排泄されるだけでダメだそうです。
ホストさんの様に手拍子しながら
「の〜んでっ♪飲〜んで、のんで〜♪♪」
と飲んでる場合じゃないんです！
（TVのドキュメントでよく見かける光景）
でもどうしても明日までにカサカサを解消させたい時は、湯船に浸かりながらであれば、一気飲みしても大丈夫とのことです。（２０分以上は浸かる）
それ以外は、少しずつ飲まないと体に吸収されないので意味がなくなってしまうのです。
ちなみに気にしなければ水道の水でもOKだそうです。私は「六甲のおいしい水」ですｹﾄﾞ。
いま充分に水分を摂れば、来年の今日、肌の潤いが違ってくると思います。（お肌カサカサで落ち込んでいる時に助けられました）
【今日の夕食】
キャベツとワカメの味噌汁
豚肉と野菜のオイスターソース炒め
太刀魚の塩焼き
アサリの佃煮
冷やしトマトと玉葱スライス
冷奴
ご飯は無し
食後にカスピ海ヨーグルトと黒豆ココア
（COQ10＆L-カルニチン）
【今日のおやつ】
グレープアイス
pino（アイス）
【運動】 無し
【今現在の体脂肪率】 ２５．０％（キープ）
【体重】 ５０．９キロ（前回５２．４キロ）
おー！夏バテ気味であまり食べてなかったからかな。
明日も頑張ります♪
人気blogランキングへ
私も水はたくさん摂るようにしていますが、ダイエット目的ではなく美肌と健康の為に飲んでいます。
整体の先生に水をすすめられたのがキッカケですが、
体が乾く＝老化 だそうで。（ｲﾔー）
唇がカサカサなら身体全体の水分不足で、これを一つの目安として水の摂取量を加減しています。（一日の摂取量は１．７リットル程度かと。）
（OLのK子）
「明日デートなのにー」
「こんなカサカサリップじゃ、ひろ君に会えない･･･」
なんて時は、水をガブガブ飲んでも尿として排泄されるだけでダメだそうです。
ホストさんの様に手拍子しながら
「の〜んでっ♪飲〜んで、のんで〜♪♪」
と飲んでる場合じゃないんです！
（TVのドキュメントでよく見かける光景）
でもどうしても明日までにカサカサを解消させたい時は、湯船に浸かりながらであれば、一気飲みしても大丈夫とのことです。（２０分以上は浸かる）
それ以外は、少しずつ飲まないと体に吸収されないので意味がなくなってしまうのです。
ちなみに気にしなければ水道の水でもOKだそうです。私は「六甲のおいしい水」ですｹﾄﾞ。
いま充分に水分を摂れば、来年の今日、肌の潤いが違ってくると思います。（お肌カサカサで落ち込んでいる時に助けられました）
【今日の夕食】
キャベツとワカメの味噌汁
豚肉と野菜のオイスターソース炒め
太刀魚の塩焼き
アサリの佃煮
冷やしトマトと玉葱スライス
冷奴
ご飯は無し
食後にカスピ海ヨーグルトと黒豆ココア
（COQ10＆L-カルニチン）
【今日のおやつ】
グレープアイス
pino（アイス）
【運動】 無し
【今現在の体脂肪率】 ２５．０％（キープ）
【体重】 ５０．９キロ（前回５２．４キロ）
おー！夏バテ気味であまり食べてなかったからかな。
明日も頑張ります♪
人気blogランキングへ
| ホーム |
