2005年07月31日 (日) 21:10 | 編集
今日はお昼から甥っ子が遊びに来ました。
以前、甥っ子に公園でエライ目に会わされた事を書きましたが、今日は
甥っ子：
「おねぇちゃ〜ん、いっしょに、こうえんいこ〜」×４
私：
「お、お姉ちゃん、きょっ、今日足痛いからダメだな〜･･」
とセコイ言い訳で逃げ切りました。（笑）
ちょっと前まで親(甥っ子の）が仕込んで「バカお姉ちゃ〜ん」と呼ばれていましたが、今日は
親（甥っ子の）: 「この人バカお姉ちゃんだよね？」
甥っ子： 「バカおねぇちゃ〜ん、ちがうよ〜！！」
この子は伸びるわ〜ぁ。（笑）
【今日の夕食】
ニラと卵の味噌汁
焼き魚（干しきんき）
ポテトサラダ
（ポテトはGI値は高いけど、アルカリ性食品なので身体に良いです。）
おろし大根
ふじっこの黒豆
アサリの佃煮
キュウリの浅漬け（むくみ解消・ビタミンC・老廃物排出）
パプリカ炒め
梅干
ご飯（茶碗半分）
食後にブルガリアヨーグルトと黒豆ココア
（COQ10＆L-カルニチン）
【今日のおやつ】
かっぱえびせん（海のバーベQ）
オレンジアイス
グレープアイス
【現在の体脂肪率】 ２６．１％
【体重】 ５２．４キロ
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以前、甥っ子に公園でエライ目に会わされた事を書きましたが、今日は
甥っ子：
「おねぇちゃ〜ん、いっしょに、こうえんいこ〜」×４
私：
「お、お姉ちゃん、きょっ、今日足痛いからダメだな〜･･」
とセコイ言い訳で逃げ切りました。（笑）
ちょっと前まで親(甥っ子の）が仕込んで「バカお姉ちゃ〜ん」と呼ばれていましたが、今日は
親（甥っ子の）: 「この人バカお姉ちゃんだよね？」
甥っ子： 「バカおねぇちゃ〜ん、ちがうよ〜！！」
この子は伸びるわ〜ぁ。（笑）
【今日の夕食】
ニラと卵の味噌汁
焼き魚（干しきんき）
ポテトサラダ
（ポテトはGI値は高いけど、アルカリ性食品なので身体に良いです。）
おろし大根
ふじっこの黒豆
アサリの佃煮
キュウリの浅漬け（むくみ解消・ビタミンC・老廃物排出）
パプリカ炒め
梅干
ご飯（茶碗半分）
食後にブルガリアヨーグルトと黒豆ココア
（COQ10＆L-カルニチン）
【今日のおやつ】
かっぱえびせん（海のバーベQ）
オレンジアイス
グレープアイス
【現在の体脂肪率】 ２６．１％
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2005年07月30日 (土) 21:21 | 編集
やっと風邪が治ったと思ったら食事が美味しくて美味しくて。見事プチリバウンドです!（号泣）
なにこれ〜！
【今日の夕食】
シジミの味噌汁
ほうれん草のお浸し
冷やしトマト
キノコ入りオムレツ
ワカメときゅうりの酢の物
ウナギの蒲焼（残り物）
ふじっこの黒豆
クリームシチュー
（マッシュルーム･チンゲン菜･ベーコン･玉ねぎ）
今日はご飯無し
こうして書き出してみると恐ろしい取り合わせのメニューですね・笑
食後にスイカと黒豆ココア（COQ10＆L-カルニチン）
【今日のおやつ】
ジャンボシュークリーム ×３
ワッフル
【現在の体脂肪率】 ２７．４％（２８日測定時２４．８％）
【体重 】 ５２．７キロ（２８日測定時５１．８キロ）
ジャンボのシューをこんな食べちゃーダ〜メダ〜メ。（泣）
なんとかリセットせめば・・
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なにこれ〜！
【今日の夕食】
シジミの味噌汁
ほうれん草のお浸し
冷やしトマト
キノコ入りオムレツ
ワカメときゅうりの酢の物
ウナギの蒲焼（残り物）
ふじっこの黒豆
クリームシチュー
（マッシュルーム･チンゲン菜･ベーコン･玉ねぎ）
今日はご飯無し
こうして書き出してみると恐ろしい取り合わせのメニューですね・笑
食後にスイカと黒豆ココア（COQ10＆L-カルニチン）
【今日のおやつ】
ジャンボシュークリーム ×３
ワッフル
【現在の体脂肪率】 ２７．４％（２８日測定時２４．８％）
【体重 】 ５２．７キロ（２８日測定時５１．８キロ）
ジャンボのシューをこんな食べちゃーダ〜メダ〜メ。（泣）
なんとかリセットせめば・・
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2005年07月28日 (木) 00:53 | 編集
昨日の格闘王は魔裟斗選手の試合舞台裏。
どうも１Rでザンビディス選手のガードの膝が魔裟斗選手の足首にヒットしたようです。
１Rで痛め３Rの２分半あたりから折れた模様。
足に包帯を巻き、控え室のモニターでサワーVSコヒを見て
「なんか絶対楽勝だな、残念。」
「サワーより俺の方が強いっすよ〜･･」
と悔しそうでした。
準決勝のブアVSクラウスについては途中まで見ていましたが、自分とは対照的な二人に
「もう見たくない･･」
と会場を後にする。（かー。泣けてきました。）
今年は今までに無い緊張感で、試合前まで苦しさしか
なかったそうです。
一口メモ：
試合前に控え室の通路にて、KID選手が魔裟斗選手に会いに行ったのかは分かりませんが
「頑張って！」
と軽い会話と硬い握手を交わすシーンは印象的でした。
（いいですねー）
（関係ないけどやっぱり伊原会長はイイ味出してますね。）
あーそれと、HERO'Sのカード決定緊急会見もありました。
これもまた魅力的なカードが揃いましたね。ちょっと今から緊張してきた。
特に宇野選手VS所選手に注目してます。
ちなみに昨日の所選手はあか抜けてました。（髪型カッコイイ！）
私が思うに所選手は魔裟斗選手のようなポジションを狙ってるんじゃないかな（勝手な妄想）。でもなれる可能性はある！
それにしても対戦相手が強すぎですよー。
宇野選手と当てるなんて前田っち大胆ですね〜。（笑）
KIDVSホイラーはKID選手の方が強いかな？
さて来週の格闘王も魔裟斗選手特集だそうです。
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どうも１Rでザンビディス選手のガードの膝が魔裟斗選手の足首にヒットしたようです。
１Rで痛め３Rの２分半あたりから折れた模様。
足に包帯を巻き、控え室のモニターでサワーVSコヒを見て
「なんか絶対楽勝だな、残念。」
「サワーより俺の方が強いっすよ〜･･」
と悔しそうでした。
準決勝のブアVSクラウスについては途中まで見ていましたが、自分とは対照的な二人に
「もう見たくない･･」
と会場を後にする。（かー。泣けてきました。）
今年は今までに無い緊張感で、試合前まで苦しさしか
なかったそうです。
一口メモ：
試合前に控え室の通路にて、KID選手が魔裟斗選手に会いに行ったのかは分かりませんが
「頑張って！」
と軽い会話と硬い握手を交わすシーンは印象的でした。
（いいですねー）
（関係ないけどやっぱり伊原会長はイイ味出してますね。）
あーそれと、HERO'Sのカード決定緊急会見もありました。
これもまた魅力的なカードが揃いましたね。ちょっと今から緊張してきた。
特に宇野選手VS所選手に注目してます。
ちなみに昨日の所選手はあか抜けてました。（髪型カッコイイ！）
私が思うに所選手は魔裟斗選手のようなポジションを狙ってるんじゃないかな（勝手な妄想）。でもなれる可能性はある！
それにしても対戦相手が強すぎですよー。
宇野選手と当てるなんて前田っち大胆ですね〜。（笑）
KIDVSホイラーはKID選手の方が強いかな？
さて来週の格闘王も魔裟斗選手特集だそうです。
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2005年07月28日 (木) 00:00 | 編集
今日は私のお気に入りのエクササイズ、その名も『タエ・ボー』について。
皆さん、『タエ・ボー』というビデオ知ってますか？
これは色々な武術を取り入れたもので、キックボクシングエクササイズビデオといったところでしょうか。（アクション映画出演経験もあるビリーブランクスさんが創ったエクササイズプログラム。）
私は二年前に購入しましたが、もうその時点で品薄だったのでちょっと心配で検索したら･･････････････････超品薄でした･･(今後増えると良いｹﾄﾞ･笑)
でも内容の方は１２０％良いんです。（満足）
（売り出し当時は全米ビデオチャートNO.1だったそうです。）
音楽のリズムに合わせて、ウォームアップからクールダウンまでワンセットになっているので始める前の準備運動は必要なし。
レベルはベーシックとアドバンスの二種類。
ベーシックは２５分間ノンストップ。
そりゃもう汗がハンパじゃない。（滝）
キックやパンチ、スクワットもあるので少しバードです。
でも慣れてくると、笑いたくなるぐらい楽しくなります。（キモイですね・笑）
元々パンチのような身体を捻る運動は、ストレス解消に高い効果があります。（ケンカで殴るのは怒りを解消させたいが為の無意識の行動だそうです。）
あと特に女性は一生涯ケリを入れるなんて経験は滅多にないですから（暴力姉さんも居るとか居ないとか）、何とも言えない爽快感があります〜。
最近また『タエ・ボー』を再開したんですが、初回はキツかった〜。
ビデオ終盤はもうヨレヨレ。最後のクールダウンはゆっくりとした太極拳のような動きになりますが、完全に『酔拳』になっておりました。（何だか寒い･･･）
それはそうと、このビデオ飽きないんです！
深夜のTVショッピングのような日本語吹き替えで
「ハーイ！みんな元気かい！」
このノリが好きです。
アドバンスの方はもっと書きたい事ありますが、長くなったのでまた今度。
インストラクターのビリーが爆発します。アメリカンです・笑。
（本当に爆発するわけではありません･笑）
【今日の夕食】
玄米がゆ（風邪なので。おかゆにするとGI値がより下がるそう）
梅干
イカの煮物
アサリの佃煮
食後にカスピ海ヨーグルトと黒豆ココア
（COQ10)L-カルニチンは切らしました。
【今日のおやつ】
無し（食欲無し）
【現在の体脂肪】 ２４．８％（おーイイ！）
【体重】 ５１．８キロ
風邪で食欲が無かったから減ったのかな？
↓何かを感じた殿方･姫方はポチッと
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皆さん、『タエ・ボー』というビデオ知ってますか？
これは色々な武術を取り入れたもので、キックボクシングエクササイズビデオといったところでしょうか。（アクション映画出演経験もあるビリーブランクスさんが創ったエクササイズプログラム。）
私は二年前に購入しましたが、もうその時点で品薄だったのでちょっと心配で検索したら･･････････････････超品薄でした･･(今後増えると良いｹﾄﾞ･笑)
でも内容の方は１２０％良いんです。（満足）
（売り出し当時は全米ビデオチャートNO.1だったそうです。）
音楽のリズムに合わせて、ウォームアップからクールダウンまでワンセットになっているので始める前の準備運動は必要なし。
レベルはベーシックとアドバンスの二種類。
ベーシックは２５分間ノンストップ。
そりゃもう汗がハンパじゃない。（滝）
キックやパンチ、スクワットもあるので少しバードです。
でも慣れてくると、笑いたくなるぐらい楽しくなります。（キモイですね・笑）
元々パンチのような身体を捻る運動は、ストレス解消に高い効果があります。（ケンカで殴るのは怒りを解消させたいが為の無意識の行動だそうです。）
あと特に女性は一生涯ケリを入れるなんて経験は滅多にないですから（暴力姉さんも居るとか居ないとか）、何とも言えない爽快感があります〜。
最近また『タエ・ボー』を再開したんですが、初回はキツかった〜。
ビデオ終盤はもうヨレヨレ。最後のクールダウンはゆっくりとした太極拳のような動きになりますが、完全に『酔拳』になっておりました。（何だか寒い･･･）
それはそうと、このビデオ飽きないんです！
深夜のTVショッピングのような日本語吹き替えで
「ハーイ！みんな元気かい！」
このノリが好きです。
アドバンスの方はもっと書きたい事ありますが、長くなったのでまた今度。
インストラクターのビリーが爆発します。アメリカンです・笑。
（本当に爆発するわけではありません･笑）
【今日の夕食】
玄米がゆ（風邪なので。おかゆにするとGI値がより下がるそう）
梅干
イカの煮物
アサリの佃煮
食後にカスピ海ヨーグルトと黒豆ココア
（COQ10)L-カルニチンは切らしました。
【今日のおやつ】
無し（食欲無し）
【現在の体脂肪】 ２４．８％（おーイイ！）
【体重】 ５１．８キロ
風邪で食欲が無かったから減ったのかな？
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2005年07月23日 (土) 21:41 | 編集
今日はサイズ測定。
その前に
明治製菓のキャンペーンで一等の「サマージャンボ宝くじ券（バラ10枚）」が当たっちゃいました！（お見事っ）
なんか良い予感です〜。
（多分これで一生分の運を使い果たしました・笑）
それでは、中間サイズ測定行きます！
身長 １６０ｃｍ
体脂肪率 ２６．０％（うん。）
体重 ５１．９�圈 並僚鼎禄臘粥�
ウエスト ６３．５ｃｍ（これだけ？・泣）
ヒップ ９２．０ｃｍ
（ちょっとー！なんっにも変わってないんですｹﾄﾞ･にが笑）
これからの課題は運動強化かなぁ。
ちなみにダイエット開始時のサイズは、
カテゴリー欄の「サイズ」に書いてあります。
【今日の夕食】
なすの味噌汁
いわしの丸干し焼き
ワカメと生姜の和え物
グリーンサラダ
冷奴
納豆（薬味はスライスたまねぎ）
ご飯（茶碗半分）
食後にフルーツサラダヨーグルトと黒豆ココア
（ＣＯＱ１０＆Ｌ−カルニチン）
アサリの佃煮はいい加減飽きたので今日は無し（笑）
何か他の調理法を考えないと･･･
う〜ん。シジミの味噌汁しか思い浮かばないな･･。
【今日のおやつ】
プチガトー（チョコケーキ）
次回は「格闘技エクササイズについて」の予定
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その前に
明治製菓のキャンペーンで一等の「サマージャンボ宝くじ券（バラ10枚）」が当たっちゃいました！（お見事っ）
なんか良い予感です〜。
（多分これで一生分の運を使い果たしました・笑）
それでは、中間サイズ測定行きます！
身長 １６０ｃｍ
体脂肪率 ２６．０％（うん。）
体重 ５１．９�圈 並僚鼎禄臘粥�
ウエスト ６３．５ｃｍ（これだけ？・泣）
ヒップ ９２．０ｃｍ
（ちょっとー！なんっにも変わってないんですｹﾄﾞ･にが笑）
これからの課題は運動強化かなぁ。
ちなみにダイエット開始時のサイズは、
カテゴリー欄の「サイズ」に書いてあります。
【今日の夕食】
なすの味噌汁
いわしの丸干し焼き
ワカメと生姜の和え物
グリーンサラダ
冷奴
納豆（薬味はスライスたまねぎ）
ご飯（茶碗半分）
食後にフルーツサラダヨーグルトと黒豆ココア
（ＣＯＱ１０＆Ｌ−カルニチン）
アサリの佃煮はいい加減飽きたので今日は無し（笑）
何か他の調理法を考えないと･･･
う〜ん。シジミの味噌汁しか思い浮かばないな･･。
【今日のおやつ】
プチガトー（チョコケーキ）
次回は「格闘技エクササイズについて」の予定
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2005年07月23日 (土) 05:54 | 編集
昨日クーラーつけっ放しで寝たら見事に風邪ひきました。
でもちょっとした事で風邪を引ける身体というのは
健康の証だそうです。
今まで風邪一つ引くことなく、健康体だと思っていた人が
突然倒れて大病を患うパターンは以外に多いそうです。
簡単に言うと、
身体の反応が鈍くなっていると、風邪を引けなくなると言う事。
（不健康だと風邪をひく体力がなくなるそうな。）
人間は、ちょこちょこ風邪をひいて
身体のメンテナンスをしてるんだそうで。
小さな風邪は沢山ひいた方が良いんです。
（これは整体の基本の考えによるもの。）
[落語風に]
え〜よく〜『バカは風邪をひかない』といいますが〜
多分それは『身体がバカになっているんでしょう』
御あとがよろしいようで〜。
（最近、少しだけ落語にハマってます）
つまらないけど、書いてみました・笑。
【今日の朝食】
なめこと豆腐の味噌汁
シソ巻きトンカツ（風邪引いてるのに･･･ね）
（ぶたしゃぶ用の肉を使うとカロリーオフ）
スクランブルエッグ（卵１/２）
キャベツの千切り
ふじっこの黒豆
梅干
ご飯（茶碗１/３）
食後にカスピ海ヨーグルト
（Ｌ−カルニチン）
ＣＯＱ１０は夜のみ。何故なら値段が高いからです･笑
ちなみに、体脂肪と体重は夕食後に測定しています。
次回はウエストなどのサイズ測定の予定。
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でもちょっとした事で風邪を引ける身体というのは
健康の証だそうです。
今まで風邪一つ引くことなく、健康体だと思っていた人が
突然倒れて大病を患うパターンは以外に多いそうです。
簡単に言うと、
身体の反応が鈍くなっていると、風邪を引けなくなると言う事。
（不健康だと風邪をひく体力がなくなるそうな。）
人間は、ちょこちょこ風邪をひいて
身体のメンテナンスをしてるんだそうで。
小さな風邪は沢山ひいた方が良いんです。
（これは整体の基本の考えによるもの。）
[落語風に]
え〜よく〜『バカは風邪をひかない』といいますが〜
多分それは『身体がバカになっているんでしょう』
御あとがよろしいようで〜。
（最近、少しだけ落語にハマってます）
つまらないけど、書いてみました・笑。
【今日の朝食】
なめこと豆腐の味噌汁
シソ巻きトンカツ（風邪引いてるのに･･･ね）
（ぶたしゃぶ用の肉を使うとカロリーオフ）
スクランブルエッグ（卵１/２）
キャベツの千切り
ふじっこの黒豆
梅干
ご飯（茶碗１/３）
食後にカスピ海ヨーグルト
（Ｌ−カルニチン）
ＣＯＱ１０は夜のみ。何故なら値段が高いからです･笑
ちなみに、体脂肪と体重は夕食後に測定しています。
次回はウエストなどのサイズ測定の予定。
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2005年07月21日 (木) 03:11 | 編集
何とも言いがたい大会でした。
２００５年・王者はサワー選手でしたねー。おめでとうございます！(ちょっと悔しい。いや、かなり悔しい。）
予想はおもいっきりハズしました・笑。（魔裟斗選手を予想。）
それにしても魔裟斗選手のダウンを奪ったシーンは、素晴らしかった〜。(偉大な選手です！）
でも試合中、足をかばう動作が目立ったので心配でしたｹﾄﾞ、骨折とは・・・痛そう。（左くるぶしの上の腓骨骨折）
私は骨折を一度もした事がなく、
楽して生きてるなーと。（笑）
骨が折れる程、頑張ったことないな・・。
↑
今日魔裟斗師匠から学んだ事です。
(勝手に師匠にしてごめんなさい･笑）
とにかく時間を掛けて完治するまでゆっくり休んでいてほしいです。
そして今大会ではクラウス良い感じでしたー！
ウエイン戦もブアカーオ戦も釘付けでした。今日のＭＶＰにしときます。
総括
１ やっぱりブアカーオは強かった。
２ ブアの準々決勝と決勝をなんで一部カットしちゃうのさ？
３ ナラントンガラグはＭＡＸ常連にして下さい。
４ 佐藤選手の試合見れなくて悲しかった。
５ クラウスの試合が面白かった。（ＭＶＰ）
６ 魔裟斗ＶＳザンビディスは感動した。
７ ＫＯがなかった。
８ 今までの世界大会の中ではあまり盛り上がらなかった。
９）結局技術的な事は何一つ言えない私でした・（笑）。
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２００５年・王者はサワー選手でしたねー。おめでとうございます！(ちょっと悔しい。いや、かなり悔しい。）
予想はおもいっきりハズしました・笑。（魔裟斗選手を予想。）
それにしても魔裟斗選手のダウンを奪ったシーンは、素晴らしかった〜。(偉大な選手です！）
でも試合中、足をかばう動作が目立ったので心配でしたｹﾄﾞ、骨折とは・・・痛そう。（左くるぶしの上の腓骨骨折）
私は骨折を一度もした事がなく、
楽して生きてるなーと。（笑）
骨が折れる程、頑張ったことないな・・。
↑
今日魔裟斗師匠から学んだ事です。
(勝手に師匠にしてごめんなさい･笑）
とにかく時間を掛けて完治するまでゆっくり休んでいてほしいです。
そして今大会ではクラウス良い感じでしたー！
ウエイン戦もブアカーオ戦も釘付けでした。今日のＭＶＰにしときます。
総括
１ やっぱりブアカーオは強かった。
２ ブアの準々決勝と決勝をなんで一部カットしちゃうのさ？
３ ナラントンガラグはＭＡＸ常連にして下さい。
４ 佐藤選手の試合見れなくて悲しかった。
５ クラウスの試合が面白かった。（ＭＶＰ）
６ 魔裟斗ＶＳザンビディスは感動した。
７ ＫＯがなかった。
８ 今までの世界大会の中ではあまり盛り上がらなかった。
９）結局技術的な事は何一つ言えない私でした・（笑）。
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2005年07月20日 (水) 21:01 | 編集
今日はココアについて。
私は便秘対策・血液サラサラ・美肌・ストレス緩和・虫歯予防の為にココアを飲んでいます。
いつもはピュアココアを飲んでたんですが、ちょっと気分を変えるために黒豆ココアに最近変えました。
いや〜やっぱり私はピュアココアの方が好きです。ピュアココアを初めて飲んだときは、
「何これー！全然お湯に溶けないしー」
（ピュアココアは普通のココアより溶けにくいのが通常です。）
香りは甘いのに
「こんなのココアじゃないー！」
「苦いー！マズイー！プンップン！」（笑）
とかなりのご立腹状態でしたが、何時の間に美味しく感じるようになり
手放せないものになりましたした。
（少し大人になりました・笑）
なので、黒豆ココアだときな粉の香りと味が強すぎて･･･（あくまで私の飲んでいる黒豆ココアに関してですが。)
パウダーで２５０ｇも買ってしまったので、悲しいけどしばらくピュアココアとはお別れです。（大げさ・笑)
【今日の夕食】
もやしの味噌汁
鶏肉(胸）の生姜焼き
キャベツの千切り
トマトサラダ
ふじっこの黒豆
アサリの佃煮
ゆで卵（半分）
梅干
ご飯（茶碗半分）
食後に杏仁ヨーグルトと黒豆ココア
（ＣＯＱ１０＆Ｌ−カルニチン）
【今日のおやつ】
宇治金時カキ氷
亀田の柿の種
【現在の体脂肪率】 ２６．５％
【体重】 ５２.２キロ
↓何かを感じた殿方・姫方はポチっと
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私は便秘対策・血液サラサラ・美肌・ストレス緩和・虫歯予防の為にココアを飲んでいます。
いつもはピュアココアを飲んでたんですが、ちょっと気分を変えるために黒豆ココアに最近変えました。
いや〜やっぱり私はピュアココアの方が好きです。ピュアココアを初めて飲んだときは、
「何これー！全然お湯に溶けないしー」
（ピュアココアは普通のココアより溶けにくいのが通常です。）
香りは甘いのに
「こんなのココアじゃないー！」
「苦いー！マズイー！プンップン！」（笑）
とかなりのご立腹状態でしたが、何時の間に美味しく感じるようになり
手放せないものになりましたした。
（少し大人になりました・笑）
なので、黒豆ココアだときな粉の香りと味が強すぎて･･･（あくまで私の飲んでいる黒豆ココアに関してですが。)
パウダーで２５０ｇも買ってしまったので、悲しいけどしばらくピュアココアとはお別れです。（大げさ・笑)
【今日の夕食】
もやしの味噌汁
鶏肉(胸）の生姜焼き
キャベツの千切り
トマトサラダ
ふじっこの黒豆
アサリの佃煮
ゆで卵（半分）
梅干
ご飯（茶碗半分）
食後に杏仁ヨーグルトと黒豆ココア
（ＣＯＱ１０＆Ｌ−カルニチン）
【今日のおやつ】
宇治金時カキ氷
亀田の柿の種
【現在の体脂肪率】 ２６．５％
【体重】 ５２.２キロ
↓何かを感じた殿方・姫方はポチっと
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2005年07月19日 (火) 02:31 | 編集
今日は（厳密には昨日）、甥っ子に引きずり回され筋肉痛（痛たた･･･）。
滑り台連続で９回も１０回も登ったり降りたり、踏み台昇降よりキツイわっ！ころす気かっ！（ダチョウ倶楽部の上島竜平さんの一発ギャグ）
連休中ずっと子供相手はキツイです（泣）。
【今日の夕食】
キャベツとワカメの味噌汁
ポークビッツと野菜の炒め
冷奴
おろし大根
焼き魚（きす）
ふじっこの黒豆
梅干
アサリの佃煮
ご飯(茶碗半分）
食後にカスピ海ヨーグルト（COQ10＆L-カルニチン）
【今日のおやつ】
ポテトチップ(薄塩）
オレンジアイス
パイナップルアイス
↓何かを感じた殿方・姫方はポチっと
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滑り台連続で９回も１０回も登ったり降りたり、踏み台昇降よりキツイわっ！ころす気かっ！（ダチョウ倶楽部の上島竜平さんの一発ギャグ）
連休中ずっと子供相手はキツイです（泣）。
【今日の夕食】
キャベツとワカメの味噌汁
ポークビッツと野菜の炒め
冷奴
おろし大根
焼き魚（きす）
ふじっこの黒豆
梅干
アサリの佃煮
ご飯(茶碗半分）
食後にカスピ海ヨーグルト（COQ10＆L-カルニチン）
【今日のおやつ】
ポテトチップ(薄塩）
オレンジアイス
パイナップルアイス
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2005年07月18日 (月) 05:16 | 編集
今日は、私が食事に関して参考にしているダイエット法について。
スピリチュアルカウンセラー江原さんが、さまざまなダイエットを試した中で大きな効果をあげたものが和田要子先生の「和田式」と呼ばれるダイエット法だそうです。[別名フィギュアリングダイエット]「９品目ダイエット」とも言うそうです。
江原さんはこのダイエット法で−４７キロの減量に成功したそうですよ。ちなみに林真理子さんもこのダイエット法で成功したそうな。
なんとー４０年の実績があるそうです。（凄いですね。）
し、知りませんでした(汗）。おっ気楽にも程がありますね（笑･･反省）。名前だけは聞いたことはありましたｹﾄﾞ･･･。（フィギュアリング）
私の中だけでは、完全に江原式ダイエットで定着してましたから・笑。
[フィギュアリング･ダイエット]は食事法の他にも週に一度、入浴法や運動などルールに沿った方法があるそうです。
そして何より大切なのは、『本人の意志』だそうです。（やっぱり〜）
私の場合は食事法のみ、参考にさせていただいてます。あとは、自分の好みの運動方法やエクササイズ、マッサージなどを織り交ぜています。
■「フィギュアリング･ダイエット」の食事のルール■
一日二食は、肉・魚・海草・野菜・豆・貝・乳製品・卵・油
この９品目を野菜を中心に摂るのがルールとの事。（江原さんは毎食だそうです。）
９品目なら好きなように食べて良い代わりに、炭水化物・お酒・果物など甘い物は禁止。
大切なのは『本人の意志』
この言葉が突き刺さります。（笑）
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スピリチュアルカウンセラー江原さんが、さまざまなダイエットを試した中で大きな効果をあげたものが和田要子先生の「和田式」と呼ばれるダイエット法だそうです。[別名フィギュアリングダイエット]「９品目ダイエット」とも言うそうです。
江原さんはこのダイエット法で−４７キロの減量に成功したそうですよ。ちなみに林真理子さんもこのダイエット法で成功したそうな。
なんとー４０年の実績があるそうです。（凄いですね。）
し、知りませんでした(汗）。おっ気楽にも程がありますね（笑･･反省）。名前だけは聞いたことはありましたｹﾄﾞ･･･。（フィギュアリング）
私の中だけでは、完全に江原式ダイエットで定着してましたから・笑。
[フィギュアリング･ダイエット]は食事法の他にも週に一度、入浴法や運動などルールに沿った方法があるそうです。
そして何より大切なのは、『本人の意志』だそうです。（やっぱり〜）
私の場合は食事法のみ、参考にさせていただいてます。あとは、自分の好みの運動方法やエクササイズ、マッサージなどを織り交ぜています。
■「フィギュアリング･ダイエット」の食事のルール■
一日二食は、肉・魚・海草・野菜・豆・貝・乳製品・卵・油
この９品目を野菜を中心に摂るのがルールとの事。（江原さんは毎食だそうです。）
９品目なら好きなように食べて良い代わりに、炭水化物・お酒・果物など甘い物は禁止。
大切なのは『本人の意志』
この言葉が突き刺さります。（笑）
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2005年07月15日 (金) 12:57 | 編集
毎日の食事で炭水化物を減らしていると、
「あれ？最近出てない気が･･･」
と思う事ないですか？（お食事中の方、ごめんなさい 笑）
便秘になり易くなるんだよな･･･。（便秘症の人は低炭水化物ダイエッットはキツイんじゃないかな？どうしてるんだろ。）
私はご飯を控えた食事にしてから便秘になりがちだよー。
その対策としてピュアココアを飲んでます。
しかーし！それでも
「う･･･う」
｢出なーい･･･」
ってな時の対策として、時間は特に関係なく早朝でも深夜でも、思い立ったが吉日！
大量に氷を入れたミネラルウォーター(コップ一杯）を飲むと、そりゃーもうスッキリ。
「いーよ！凄い良い！」
（一気に飲むと、こめかみキーンってなるから落ち着いて 笑）ちょっと荒行かな？でも効きます！
【今日の昼食】
ざるそば
天ぷら(海老・シソ・しいたけ）
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「あれ？最近出てない気が･･･」
と思う事ないですか？（お食事中の方、ごめんなさい 笑）
便秘になり易くなるんだよな･･･。（便秘症の人は低炭水化物ダイエッットはキツイんじゃないかな？どうしてるんだろ。）
私はご飯を控えた食事にしてから便秘になりがちだよー。
その対策としてピュアココアを飲んでます。
しかーし！それでも
「う･･･う」
｢出なーい･･･」
ってな時の対策として、時間は特に関係なく早朝でも深夜でも、思い立ったが吉日！
大量に氷を入れたミネラルウォーター(コップ一杯）を飲むと、そりゃーもうスッキリ。
「いーよ！凄い良い！」
（一気に飲むと、こめかみキーンってなるから落ち着いて 笑）ちょっと荒行かな？でも効きます！
【今日の昼食】
ざるそば
天ぷら(海老・シソ・しいたけ）
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2005年07月13日 (水) 21:06 | 編集
今日は筋肉量について。
一般的に <体脂肪が多い＝筋肉量が少ない> ですよね？
若・貴など力士には当てはまらないｹﾄﾞ･･･笑。
筋肉量が測れるミニヘルスモニターを買ってしまいました。
結果は３０．６で筋肉量の少ない過脂肪型と出ました。
（２０代女性の平均３１．５）
か、か、過脂肪？？なに？それ？ ショーック！
分かっちゃいるけど、そりゃないぜ！(頭おかしくなってます 笑）
これはいけませんよー。もープンップン!
（さとう玉緒さん風に言ってみました 笑）
今日からエクササイズの強化します。ストレッチだけじゃダメなのね･･･
二年前に買った格闘技エクササイズビデオ再開します。
【今日の夕食】
ニラと卵の味噌汁
イカと野菜の炒め物
焼きナス
銀たらの煮付け
ふじっこの黒豆
シジミの佃煮
梅干
ご飯(お茶碗半分）
食後にブルーベリーヨーグルト・ピュアココア（ＣＯＱ１０＆Ｌ−カルニチン）
【今日のおやつ】
ポテトチップ(コンソメパンチ？）
スティックサラミ（ワンカップ大関片手に持った、オッサンかよっ 笑）
【現在の体脂肪率】 ２８．５％
【体重】 ５２キロ（体重減っても過脂肪は変わらないー）
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一般的に <体脂肪が多い＝筋肉量が少ない> ですよね？
若・貴など力士には当てはまらないｹﾄﾞ･･･笑。
筋肉量が測れるミニヘルスモニターを買ってしまいました。
結果は３０．６で筋肉量の少ない過脂肪型と出ました。
（２０代女性の平均３１．５）
か、か、過脂肪？？なに？それ？ ショーック！
分かっちゃいるけど、そりゃないぜ！(頭おかしくなってます 笑）
これはいけませんよー。もープンップン!
（さとう玉緒さん風に言ってみました 笑）
今日からエクササイズの強化します。ストレッチだけじゃダメなのね･･･
二年前に買った格闘技エクササイズビデオ再開します。
【今日の夕食】
ニラと卵の味噌汁
イカと野菜の炒め物
焼きナス
銀たらの煮付け
ふじっこの黒豆
シジミの佃煮
梅干
ご飯(お茶碗半分）
食後にブルーベリーヨーグルト・ピュアココア（ＣＯＱ１０＆Ｌ−カルニチン）
【今日のおやつ】
ポテトチップ(コンソメパンチ？）
スティックサラミ（ワンカップ大関片手に持った、オッサンかよっ 笑）
【現在の体脂肪率】 ２８．５％
【体重】 ５２キロ（体重減っても過脂肪は変わらないー）
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2005年07月13日 (水) 20:19 | 編集
昨日の格闘王(TV)は魔裟斗選手、ザンビディス選手、コヒ選手、サワー選手の公開練習の映像でした。
魔裟斗選手すごいー。スパーなのにヤスヒロ選手をアッパーでダウンさせちゃうなんてー（よく解んないけど、すごい綺麗なアッパーの打ち方じゃないですか？）何かオーラも一番出てたな。
後はブアカーオ選手の仕上がりが気になーる（強すぎるぞブアー！）。
それにしてもコヒ選手がいつもより元気なかったように見えたから大丈夫かな･･･やっぱりハートの強さが格闘家の命？コヒ頑張れー！
トーナメント決勝予想
○魔裟斗ＶＳブアカーオ● ２Ｒ ＫＯ
だけど、ジョンウェインパーが今までで一番調子が良いみたいだから、もしかしたら。
おっ！と、忘れちゃいけない佐藤選手！ＴＢＳさんカットしないでね。
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魔裟斗選手すごいー。スパーなのにヤスヒロ選手をアッパーでダウンさせちゃうなんてー（よく解んないけど、すごい綺麗なアッパーの打ち方じゃないですか？）何かオーラも一番出てたな。
後はブアカーオ選手の仕上がりが気になーる（強すぎるぞブアー！）。
それにしてもコヒ選手がいつもより元気なかったように見えたから大丈夫かな･･･やっぱりハートの強さが格闘家の命？コヒ頑張れー！
トーナメント決勝予想
○魔裟斗ＶＳブアカーオ● ２Ｒ ＫＯ
だけど、ジョンウェインパーが今までで一番調子が良いみたいだから、もしかしたら。
おっ！と、忘れちゃいけない佐藤選手！ＴＢＳさんカットしないでね。
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2005年07月11日 (月) 22:05 | 編集
今日は無料募金サイトの話から。
↑
サイト上の募金ボタンをクリックするだけでスポンサー企業が皆の代わりに寄付してくれます。
（今日一日何も良い事しなかった、もしくは他人に辛くあたってしまい反省している方(笑）は募金すると心が洗われます笑）
【今日の夕食】
チンゲン菜と鶏肉のクリームシチュー
ふじっこの黒豆
ワカメとキュウリの酢の物
厚焼き玉子
冷やしトマト
梅干
ご飯(茶碗半分）
食後に桃（ＣＯＱ１０＆Ｌ−カルニチン）
【今日のおやつ】
ヨーロピアンシュガーコーン(アイス）
ホットケーキ
【現在の体脂肪率】 ２７．６％
【体重】 ５２．７キロ
良い感じですねー。あーそれにしても今日は眠いから頭回んないな。
あっ。あとＫ−１ＭＡＸまで一週間程。
7月20日(水）ＴＢＳ21時よりオンエアー！格闘技観た事ない方も一度どうでしょうか？魔裟斗選手とブアカーオ選手に期待します。
（ナラントンガラグ選手も密かに注目。）
追記：ニュースでプロレスラーの橋本真也さんが他界された事を知りました。
ご冥福をお祈りします。
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↑
サイト上の募金ボタンをクリックするだけでスポンサー企業が皆の代わりに寄付してくれます。
（今日一日何も良い事しなかった、もしくは他人に辛くあたってしまい反省している方(笑）は募金すると心が洗われます笑）
【今日の夕食】
チンゲン菜と鶏肉のクリームシチュー
ふじっこの黒豆
ワカメとキュウリの酢の物
厚焼き玉子
冷やしトマト
梅干
ご飯(茶碗半分）
食後に桃（ＣＯＱ１０＆Ｌ−カルニチン）
【今日のおやつ】
ヨーロピアンシュガーコーン(アイス）
ホットケーキ
【現在の体脂肪率】 ２７．６％
【体重】 ５２．７キロ
良い感じですねー。あーそれにしても今日は眠いから頭回んないな。
あっ。あとＫ−１ＭＡＸまで一週間程。
7月20日(水）ＴＢＳ21時よりオンエアー！格闘技観た事ない方も一度どうでしょうか？魔裟斗選手とブアカーオ選手に期待します。
（ナラントンガラグ選手も密かに注目。）
追記：ニュースでプロレスラーの橋本真也さんが他界された事を知りました。
ご冥福をお祈りします。
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2005年07月10日 (日) 21:41 | 編集
今日から話題のＣＯＱ１０とＬ−カルニチンのサプリ飲みます。
突然ですが、私の基本の考えとして
●体重より体脂肪率重視です。
●健康的なメリハリボディーを目指します。
一応、体脂肪率１７％を目標にしてるんだけど、バストをキープするには、どうも２０％はないとダメだとかダメじゃないだとか・・・。う〜ん・・・まあそれは２０％になってから考えよっと。
【今日のおやつ】 アイスの実１４個入り×２コ
（今日は暑かった〜）
【現在の体脂肪率】 ２８．４％
（昨日の２６．８％から増えたけど、この位はＯＫ？）
【体重】 ５３キロ(キープ）
あとカレンダーの下に居るblog pet（パンダ特命係長）に、ちょっかいを出す（パンダをクリックする）と係長から貴重なお言葉がいただけるかもしれません 笑。(係長の現在好きな言葉は「バスト！」です･･･セクハラ笑）
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突然ですが、私の基本の考えとして
●体重より体脂肪率重視です。
●健康的なメリハリボディーを目指します。
一応、体脂肪率１７％を目標にしてるんだけど、バストをキープするには、どうも２０％はないとダメだとかダメじゃないだとか・・・。う〜ん・・・まあそれは２０％になってから考えよっと。
【今日のおやつ】 アイスの実１４個入り×２コ
（今日は暑かった〜）
【現在の体脂肪率】 ２８．４％
（昨日の２６．８％から増えたけど、この位はＯＫ？）
【体重】 ５３キロ(キープ）
あとカレンダーの下に居るblog pet（パンダ特命係長）に、ちょっかいを出す（パンダをクリックする）と係長から貴重なお言葉がいただけるかもしれません 笑。(係長の現在好きな言葉は「バスト！」です･･･セクハラ笑）
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2005年07月09日 (土) 21:28 | 編集
江原さんの薦めるダイエットをほんのりと試してます。
フィギュアリング･ダイエットって食事法だけなら絶対続けられると思います。
糖質の代わりに脂質を多少多めに摂っても良いから。（限度はあるｹﾄﾞ）
【現在の体脂肪率】２６．８％
【今日の夕食】
舞茸とキャベツの味噌汁
カレイの干物
イカのフリッター
ピーマンとベーコンの炒め物
ふじっこの黒豆
アサリの佃煮
カブとキュウリの浅漬け
サラダ
梅干
食後にアロエヨーグルト・ピュアココア
今日はご飯は無し。その代わり夜中にかっぱえびせん食べるけど・・（笑）
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フィギュアリング･ダイエットって食事法だけなら絶対続けられると思います。
糖質の代わりに脂質を多少多めに摂っても良いから。（限度はあるｹﾄﾞ）
【現在の体脂肪率】２６．８％
【今日の夕食】
舞茸とキャベツの味噌汁
カレイの干物
イカのフリッター
ピーマンとベーコンの炒め物
ふじっこの黒豆
アサリの佃煮
カブとキュウリの浅漬け
サラダ
梅干
食後にアロエヨーグルト・ピュアココア
今日はご飯は無し。その代わり夜中にかっぱえびせん食べるけど・・（笑）
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2005年07月09日 (土) 05:00 | 編集
Ａ子 「痩せるとーバストからしぼむから〜」
以外に私、バストは得意分野です。うん、多分それは運動を全くしなかった場合だとおもう。
足腰を鍛えながらダイエットすれば、絶対、しぼまなーい！断言する！（細木数子風に言ってみました。笑）
特にふくらはぎとヒップのエクササイズで上がる↑上がる、胸自体を大きくしたい人にも有効。
バストってちょっとでも手入れしてれば、見違えるぐらいプルンプルンになるから、何が何でもマッサージはやった方がイイ。(元が下がり過ぎって事か・・）
ところで夕飯に、皿からはみ出した巨大な焼きサンマを食べたんだけど、メジャーで測ったら３５ｃｍあった。ナイスなサンマをここに載せたかった。デジカメ誰か買って
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以外に私、バストは得意分野です。うん、多分それは運動を全くしなかった場合だとおもう。
足腰を鍛えながらダイエットすれば、絶対、しぼまなーい！断言する！（細木数子風に言ってみました。笑）
特にふくらはぎとヒップのエクササイズで上がる↑上がる、胸自体を大きくしたい人にも有効。
バストってちょっとでも手入れしてれば、見違えるぐらいプルンプルンになるから、何が何でもマッサージはやった方がイイ。(元が下がり過ぎって事か・・）
ところで夕飯に、皿からはみ出した巨大な焼きサンマを食べたんだけど、メジャーで測ったら３５ｃｍあった。ナイスなサンマをここに載せたかった。デジカメ誰か買って
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2005年07月07日 (木) 22:09 | 編集
言っとこ。
■ダイエット開始時のサイズ■
身長 １６０ｃｍ
体重 ５３キロ（３ヶ月前まで５６キロ）
ウエスト ６４ｃｍ
ヒップ ９２ｃｍ
体脂肪率 ３０％
このように中途半端な感じに仕上がってます。
ちなみに3年前は
身長 １６０ｃｍ
体重 ４６キロ
ウエスト ５８ｃｍ
ヒップ ８８ｃｍ（ヒップだけはデカイな・・）
体脂肪率 １７％
何なんだよ！私に一体何が・・3年前までは自分がダイエットするなんて考えもしてなかったのーに。人生何が起こるか解らないな・・・。
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■ダイエット開始時のサイズ■
身長 １６０ｃｍ
体重 ５３キロ（３ヶ月前まで５６キロ）
ウエスト ６４ｃｍ
ヒップ ９２ｃｍ
体脂肪率 ３０％
このように中途半端な感じに仕上がってます。
ちなみに3年前は
身長 １６０ｃｍ
体重 ４６キロ
ウエスト ５８ｃｍ
ヒップ ８８ｃｍ（ヒップだけはデカイな・・）
体脂肪率 １７％
何なんだよ！私に一体何が・・3年前までは自分がダイエットするなんて考えもしてなかったのーに。人生何が起こるか解らないな・・・。
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2005年07月07日 (木) 05:51 | 編集
ＨＥＲＯ’Ｓ良かった。ＭＶＰは所選手だなー。カッコイイねー。
ところで、ＫＩＤ選手はこれから先もメインで良いの？前田っちー。ＫＩＤ選手はあえてメインにしない方が良い感じで力抜けて、面白い試合が出来そう。でもＫＯおめでとうございます。後、レミーガ（だっけ？）選手、強い選手独特のオーラ出てたで。
村浜選手は、あの髭さえサッパリさせてたら。ね・・
技術的な事解らないと、こんな感想しか書けないな。
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ところで、ＫＩＤ選手はこれから先もメインで良いの？前田っちー。ＫＩＤ選手はあえてメインにしない方が良い感じで力抜けて、面白い試合が出来そう。でもＫＯおめでとうございます。後、レミーガ（だっけ？）選手、強い選手独特のオーラ出てたで。
村浜選手は、あの髭さえサッパリさせてたら。ね・・
技術的な事解らないと、こんな感想しか書けないな。
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2005年07月05日 (火) 14:08 | 編集
パソコン初心者にも程がある。ＢＬＯＧの操作もままならない私は頭が悪いんじゃないかと本気で悩みネットでＩＱテストうけました（笑）。結果は標準範囲でした。それでも納得いかずに、「普通かよっ」と三村ツッコミ・笑。
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2005年07月05日 (火) 13:53 | 編集
江原さんによると霊感の強い人（憑依体質）は太り易いらしいですね。私は霊感は全く無いんですが、江原さんの実践しているダイエット法(フィギュアリング･ダイエット）を参考にしてみようと思います。
内容は一日二食は、肉・魚・野菜・豆・貝・海草・卵・油・乳製品の9品目を摂るようにして、ご飯と甘いものを控えるとの事。江原さんは、（おそらくスチリチュアルな事情で？）毎食９品目だそうです。これって低炭水化物ダイエットがベースかな？今日はハマグリの佃煮を買おう。ところで体脂肪率は相変わらず３０％。憑依されたか・笑。
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内容は一日二食は、肉・魚・野菜・豆・貝・海草・卵・油・乳製品の9品目を摂るようにして、ご飯と甘いものを控えるとの事。江原さんは、（おそらくスチリチュアルな事情で？）毎食９品目だそうです。これって低炭水化物ダイエットがベースかな？今日はハマグリの佃煮を買おう。ところで体脂肪率は相変わらず３０％。憑依されたか・笑。
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2005年07月01日 (金) 13:35 | 編集
ついに体脂肪率30％超えました。
そこで、これを記念いたしましてダイエットblog始めました。
とりあえず今ノリに乗っている(古い)？低炭水化物ダイエットでもやってみようかな。それとも寒天がいいかな。てか寒天ってあんな値段高かったけ？なんか高いような気がする・・・気のせいか。
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そこで、これを記念いたしましてダイエットblog始めました。
とりあえず今ノリに乗っている(古い)？低炭水化物ダイエットでもやってみようかな。それとも寒天がいいかな。てか寒天ってあんな値段高かったけ？なんか高いような気がする・・・気のせいか。
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