2007年01月10日 (水) 00:07 | 編集
こんばんわ、ご訪問ありがとうございます。
さてお正月休みも終わりいつもの日常が始まりました。
新成人の方おめでとうございます。
（なんとなく言ってみたかっただけ･･）
お正月の間は小旅行に言っていたので食事は炭水化物メインで、
特に9品目も気にせず好物のプリッツのサラダ味を口が渇くまでむさぼっていました。
て事で記録をどうぞ、どうぞどうぞ
【現在の体重】
５０．３��
【体脂肪率】
２２．８%
お正月中に体重が３キロ近く増えましたが体脂肪率が２３%を切っていたので、ひとまず安心しました。
取り合えずしばらくはお米無しで行きたいと思います。（お菓子は･･･食べます）
【今日の夕食】
カレイの干物
サラダ（キャベツ・ピーマン・トマト・アボカド）
ゆで卵（１/２）
味噌汁（シメジ・わかめ）
大根おろし（いくら添え）
肉じゃが
あさりの佃煮
納豆（ねぎ）
【おやつ】
ポテコ
町のお菓子屋さんサクサクしっとりチョコ
【運動】
腰回し
腰回しを始めてから姿勢が良くなり血液循環が良くなったのか、
肌触りがサラサラになってきました。
おすすめですぞ
さてお正月休みも終わりいつもの日常が始まりました。
新成人の方おめでとうございます。
（なんとなく言ってみたかっただけ･･） お正月の間は小旅行に言っていたので食事は炭水化物メインで、
特に9品目も気にせず好物のプリッツのサラダ味を口が渇くまでむさぼっていました。
て事で記録をどうぞ、どうぞどうぞ
【現在の体重】
５０．３��
【体脂肪率】
２２．８%
お正月中に体重が３キロ近く増えましたが体脂肪率が２３%を切っていたので、ひとまず安心しました。
取り合えずしばらくはお米無しで行きたいと思います。（お菓子は･･･食べます）
【今日の夕食】
カレイの干物
サラダ（キャベツ・ピーマン・トマト・アボカド）
ゆで卵（１/２）
味噌汁（シメジ・わかめ）
大根おろし（いくら添え）
肉じゃが
あさりの佃煮
納豆（ねぎ）
【おやつ】
ポテコ
町のお菓子屋さんサクサクしっとりチョコ
【運動】
腰回し
腰回しを始めてから姿勢が良くなり血液循環が良くなったのか、
肌触りがサラサラになってきました。
おすすめですぞ
| ホーム |
