おっ気楽ダイエットblog: 200706

おっ気楽ダイエットblog

体脂肪率３０％突破記念ブログ。目標１７％までお菓子を食べながら気楽にそして確実に引き締めていきたいと思います。

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食べ過ぎてました

2007年06月02日 (土) 21:07 | 編集

こんばんわ、ご訪問有難うございます。

さてさて伝統食のコツを掴んだ途端にグイングイン体重と体脂肪が減ってまいりました。

今まで食べ過ぎだったという･･･。

では途中経過をどーぞ

【現在の体重】
　４８．５㌔
　
【体脂肪率】
　２２．１%

【今日の夕食】

納豆（半パック）
味噌汁（豆腐・わかめ）
冷奴（１/４）
トマト
キャベツの浅漬け
イワシの生姜煮
雑穀ごはん（茶碗一杯）

【おやつ】

煎餅
オレンジシャーベット
黒糖キャラメル

【運動】

腰回し

ちなみに禁煙も3ヶ月過ぎました。
体の調子も少し良くなったかも。

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