2005年07月28日 (木) 00:00 | 編集
今日は私のお気に入りのエクササイズ、その名も『タエ・ボー』について。
皆さん、『タエ・ボー』というビデオ知ってますか？
これは色々な武術を取り入れたもので、キックボクシングエクササイズビデオといったところでしょうか。（アクション映画出演経験もあるビリーブランクスさんが創ったエクササイズプログラム。）
私は二年前に購入しましたが、もうその時点で品薄だったのでちょっと心配で検索したら･･････････････････超品薄でした･･(今後増えると良いｹﾄﾞ･笑)
でも内容の方は１２０％良いんです。（満足）
（売り出し当時は全米ビデオチャートNO.1だったそうです。）
音楽のリズムに合わせて、ウォームアップからクールダウンまでワンセットになっているので始める前の準備運動は必要なし。
レベルはベーシックとアドバンスの二種類。
ベーシックは２５分間ノンストップ。
そりゃもう汗がハンパじゃない。（滝）
キックやパンチ、スクワットもあるので少しバードです。
でも慣れてくると、笑いたくなるぐらい楽しくなります。（キモイですね・笑）
元々パンチのような身体を捻る運動は、ストレス解消に高い効果があります。（ケンカで殴るのは怒りを解消させたいが為の無意識の行動だそうです。）
あと特に女性は一生涯ケリを入れるなんて経験は滅多にないですから（暴力姉さんも居るとか居ないとか）、何とも言えない爽快感があります〜。
最近また『タエ・ボー』を再開したんですが、初回はキツかった〜。
ビデオ終盤はもうヨレヨレ。最後のクールダウンはゆっくりとした太極拳のような動きになりますが、完全に『酔拳』になっておりました。（何だか寒い･･･）
それはそうと、このビデオ飽きないんです！
深夜のTVショッピングのような日本語吹き替えで
「ハーイ！みんな元気かい！」
このノリが好きです。
アドバンスの方はもっと書きたい事ありますが、長くなったのでまた今度。
インストラクターのビリーが爆発します。アメリカンです・笑。
（本当に爆発するわけではありません･笑）
【今日の夕食】
玄米がゆ（風邪なので。おかゆにするとGI値がより下がるそう）
梅干
イカの煮物
アサリの佃煮
食後にカスピ海ヨーグルトと黒豆ココア
（COQ10)L-カルニチンは切らしました。
【今日のおやつ】
無し（食欲無し）
【現在の体脂肪】 ２４．８％（おーイイ！）
【体重】 ５１．８キロ
風邪で食欲が無かったから減ったのかな？
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これは色々な武術を取り入れたもので、キックボクシングエクササイズビデオといったところでしょうか。（アクション映画出演経験もあるビリーブランクスさんが創ったエクササイズプログラム。）
私は二年前に購入しましたが、もうその時点で品薄だったのでちょっと心配で検索したら･･････････････････超品薄でした･･(今後増えると良いｹﾄﾞ･笑)
でも内容の方は１２０％良いんです。（満足）
（売り出し当時は全米ビデオチャートNO.1だったそうです。）
音楽のリズムに合わせて、ウォームアップからクールダウンまでワンセットになっているので始める前の準備運動は必要なし。
レベルはベーシックとアドバンスの二種類。
ベーシックは２５分間ノンストップ。
そりゃもう汗がハンパじゃない。（滝）
キックやパンチ、スクワットもあるので少しバードです。
でも慣れてくると、笑いたくなるぐらい楽しくなります。（キモイですね・笑）
元々パンチのような身体を捻る運動は、ストレス解消に高い効果があります。（ケンカで殴るのは怒りを解消させたいが為の無意識の行動だそうです。）
あと特に女性は一生涯ケリを入れるなんて経験は滅多にないですから（暴力姉さんも居るとか居ないとか）、何とも言えない爽快感があります〜。
最近また『タエ・ボー』を再開したんですが、初回はキツかった〜。
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このノリが好きです。
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（本当に爆発するわけではありません･笑）
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梅干
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【現在の体脂肪】 ２４．８％（おーイイ！）
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