2005年08月06日 (土) 21:04 | 編集
一時期ミネラルウォーターダイエットって流行りましたよね、コントレックスとか。（今もかな？）
私も水はたくさん摂るようにしていますが、ダイエット目的ではなく美肌と健康の為に飲んでいます。
整体の先生に水をすすめられたのがキッカケですが、
体が乾く＝老化 だそうで。（ｲﾔー）
唇がカサカサなら身体全体の水分不足で、これを一つの目安として水の摂取量を加減しています。（一日の摂取量は１．７リットル程度かと。）
（OLのK子）
「明日デートなのにー」
「こんなカサカサリップじゃ、ひろ君に会えない･･･」
なんて時は、水をガブガブ飲んでも尿として排泄されるだけでダメだそうです。
ホストさんの様に手拍子しながら
「の〜んでっ♪飲〜んで、のんで〜♪♪」
と飲んでる場合じゃないんです！
（TVのドキュメントでよく見かける光景）
でもどうしても明日までにカサカサを解消させたい時は、湯船に浸かりながらであれば、一気飲みしても大丈夫とのことです。（２０分以上は浸かる）
それ以外は、少しずつ飲まないと体に吸収されないので意味がなくなってしまうのです。
ちなみに気にしなければ水道の水でもOKだそうです。私は「六甲のおいしい水」ですｹﾄﾞ。
いま充分に水分を摂れば、来年の今日、肌の潤いが違ってくると思います。（お肌カサカサで落ち込んでいる時に助けられました）
【今日の夕食】
キャベツとワカメの味噌汁
豚肉と野菜のオイスターソース炒め
太刀魚の塩焼き
アサリの佃煮
冷やしトマトと玉葱スライス
冷奴
ご飯は無し
食後にカスピ海ヨーグルトと黒豆ココア
（COQ10＆L-カルニチン）
【今日のおやつ】
グレープアイス
pino（アイス）
【運動】 無し
【今現在の体脂肪率】 ２５．０％（キープ）
【体重】 ５０．９キロ（前回５２．４キロ）
おー！夏バテ気味であまり食べてなかったからかな。
明日も頑張ります♪
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私も水はたくさん摂るようにしていますが、ダイエット目的ではなく美肌と健康の為に飲んでいます。
整体の先生に水をすすめられたのがキッカケですが、
体が乾く＝老化 だそうで。（ｲﾔー）
唇がカサカサなら身体全体の水分不足で、これを一つの目安として水の摂取量を加減しています。（一日の摂取量は１．７リットル程度かと。）
（OLのK子）
「明日デートなのにー」
「こんなカサカサリップじゃ、ひろ君に会えない･･･」
なんて時は、水をガブガブ飲んでも尿として排泄されるだけでダメだそうです。
ホストさんの様に手拍子しながら
「の〜んでっ♪飲〜んで、のんで〜♪♪」
と飲んでる場合じゃないんです！
（TVのドキュメントでよく見かける光景）
でもどうしても明日までにカサカサを解消させたい時は、湯船に浸かりながらであれば、一気飲みしても大丈夫とのことです。（２０分以上は浸かる）
それ以外は、少しずつ飲まないと体に吸収されないので意味がなくなってしまうのです。
ちなみに気にしなければ水道の水でもOKだそうです。私は「六甲のおいしい水」ですｹﾄﾞ。
いま充分に水分を摂れば、来年の今日、肌の潤いが違ってくると思います。（お肌カサカサで落ち込んでいる時に助けられました）
【今日の夕食】
キャベツとワカメの味噌汁
豚肉と野菜のオイスターソース炒め
太刀魚の塩焼き
アサリの佃煮
冷やしトマトと玉葱スライス
冷奴
ご飯は無し
食後にカスピ海ヨーグルトと黒豆ココア
（COQ10＆L-カルニチン）
【今日のおやつ】
グレープアイス
pino（アイス）
【運動】 無し
【今現在の体脂肪率】 ２５．０％（キープ）
【体重】 ５０．９キロ（前回５２．４キロ）
おー！夏バテ気味であまり食べてなかったからかな。
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