2005年08月18日 (木) 03:39 | 編集
お盆は皆さんどう過ごされたでしょうか。私は昨日も甥っ子が遊びに来ていて、ミカンの汁でベトベトになった手で、着ていた新品のＴシャツにゴシゴシされました（笑）
【今日の夕食】
かぼちゃの味噌汁
ピーマンの肉詰め
冷やしトマト
エボダイの干物
あさりの佃煮
梅干
ご飯（茶碗半分）
食後にダノンヨーグルトと黒豆ココア
（ＣＯＱ１０＆Ｌ−カルニチン）
【今日のおやつ】
薄焼き煎餅×２
きな粉モナカ（半分）
【運動】 タエ･ボー
【今現在の体脂肪率】 ２４．７％
【体重】 ５１．１キロ（あー増えてる）
おバカな話ばかりしていますが、そろそろ真剣にならないと。
以前「キッチリ和田式強化月間」をするという話をしましたので、
次回は始めるにあたっての説明です。その後、いよいよピッシーーッと始動したいと思います！←え〜、あまり期待しない方向で見守ってください（笑）頑張ります。
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【今日の夕食】
かぼちゃの味噌汁
ピーマンの肉詰め
冷やしトマト
エボダイの干物
あさりの佃煮
梅干
ご飯（茶碗半分）
食後にダノンヨーグルトと黒豆ココア
（ＣＯＱ１０＆Ｌ−カルニチン）
【今日のおやつ】
薄焼き煎餅×２
きな粉モナカ（半分）
【運動】 タエ･ボー
【今現在の体脂肪率】 ２４．７％
【体重】 ５１．１キロ（あー増えてる）
おバカな話ばかりしていますが、そろそろ真剣にならないと。
以前「キッチリ和田式強化月間」をするという話をしましたので、
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