2005年08月19日 (金) 04:41 | 編集
最近、夜型人間になってきて困っている今日この頃です。（ギラギラ）と言うかもう朝ですね。
さあー！今日は、きっちりフィギュアリング･ダイエットを実践するにあたっての、前準備。
今までは、ちょっとファギュアリング･ダイエットとは呼びにくいダイエットをやってきました。
一応フィギュアリング･ダイエットの９品目を心掛けていましたが、もし和田要子さんがこのblogを見たとしたら（絶対見ない見ない）、きっと
「ちょっと！それ違いますから〜」
と言われそう。
そこで、短期集中でフィギュアリング･ダイエットをきっちり実践します。
実践本として
速効！和田式一週間ダイエット
と実践・９品目ダイエットメニューを使います。
本によると、まずは一週間でよいとの事なので、ここからスタートします。（ドキドキして参りました 笑）
まずフィギュアリング･ダイエットの基本。
１ 一回の食事で必ず９品目の栄養素をとる。
（肉･魚･野菜･貝･海草･豆･卵･乳製品･油脂）
２ 食べては駄目な５品目
（穀類･麺類･フルーツ･ジュース･菓子･酒）
３ 食事は一日二食で間食はＮＧ。
４ 食事は良く噛んでゆっくり食べる。
５ 料理は薄味で。
ちなみにサプリも駄目なのでとりあえず一週間なしで（不安）
９品目のうち、一つでも欠けると、栄養バランスが崩れ、菓子などに 手が出るはめになるそうです
（うわー嫌な予感が 笑）
そして心に余裕を持つこと。（エー！すでにパニック）
あと結婚式など、どうしても断れない時は食べても構わない。
６ 週に一回だけの体操（８分程度）
７ 週に一回、体操の後の４５分間入浴。
以上、こんなんでました。（細かい事は追い追）
ちなみに面倒なカロリー計算などは必要なしですが、
何故かとってもハードな気が･･･。
まだ始まっても無いのにヘコタレそうです！（カラ元気）
本によると「一週間だけだから続けられる！」とあるので頑張ってみようかな。
もーー！もうこうなったら後には引けません。
ヤリマース！
これをキッチリ実践すれば、痩せる事はフィギュアリング･ダイエットの歴史が実証してくれてますからっ！ピッシーーッと行きたいです！
次回、「キッチリフィギュアリング･ダイエット強化月間（週間かな？）一日目」の予定です。←題名が長いので、短く「一週間ダイエット 一日目」に変えるかもです。
ちょっと心の準備と体内時計を調整したいので、更新は２１日になると思います。（なにーこのプレッシャー 笑）
誰かアニマル浜口さん呼んできてー。
「気合だー！」やって下さい。（必死。笑）
でも頑張るよ〜。
さあー！今日は、きっちりフィギュアリング･ダイエットを実践するにあたっての、前準備。
今までは、ちょっとファギュアリング･ダイエットとは呼びにくいダイエットをやってきました。
一応フィギュアリング･ダイエットの９品目を心掛けていましたが、もし和田要子さんがこのblogを見たとしたら（絶対見ない見ない）、きっと
「ちょっと！それ違いますから〜」
と言われそう。
そこで、短期集中でフィギュアリング･ダイエットをきっちり実践します。
実践本として
速効！和田式一週間ダイエット
と実践・９品目ダイエットメニューを使います。本によると、まずは一週間でよいとの事なので、ここからスタートします。（ドキドキして参りました 笑）
まずフィギュアリング･ダイエットの基本。
１ 一回の食事で必ず９品目の栄養素をとる。
（肉･魚･野菜･貝･海草･豆･卵･乳製品･油脂）
２ 食べては駄目な５品目
（穀類･麺類･フルーツ･ジュース･菓子･酒）
３ 食事は一日二食で間食はＮＧ。
４ 食事は良く噛んでゆっくり食べる。
５ 料理は薄味で。
ちなみにサプリも駄目なのでとりあえず一週間なしで（不安）
９品目のうち、一つでも欠けると、栄養バランスが崩れ、菓子などに 手が出るはめになるそうです
（うわー嫌な予感が 笑）
そして心に余裕を持つこと。（エー！すでにパニック）
あと結婚式など、どうしても断れない時は食べても構わない。
６ 週に一回だけの体操（８分程度）
７ 週に一回、体操の後の４５分間入浴。
以上、こんなんでました。（細かい事は追い追）
ちなみに面倒なカロリー計算などは必要なしですが、
何故かとってもハードな気が･･･。
まだ始まっても無いのにヘコタレそうです！（カラ元気）
本によると「一週間だけだから続けられる！」とあるので頑張ってみようかな。
もーー！もうこうなったら後には引けません。
ヤリマース！
これをキッチリ実践すれば、痩せる事はフィギュアリング･ダイエットの歴史が実証してくれてますからっ！ピッシーーッと行きたいです！
次回、「キッチリフィギュアリング･ダイエット強化月間（週間かな？）一日目」の予定です。←題名が長いので、短く「一週間ダイエット 一日目」に変えるかもです。
ちょっと心の準備と体内時計を調整したいので、更新は２１日になると思います。（なにーこのプレッシャー 笑）
誰かアニマル浜口さん呼んできてー。
「気合だー！」やって下さい。（必死。笑）
でも頑張るよ〜。
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