2005年08月21日 (日) 22:01 | 編集
今日は一週間ダイエットの初日。
まずは、感想から。
始める前は少し憂鬱な気分になりましたが、続けられそうです！
これがそんなにキツくなかったんです。よかった〜（ホントに）
気づいたことは、遥か昔、自分が痩せていた頃の食事の仕方に近かった事です。
その頃の感覚が戻ってきました。
フィギュアリング･ダイエットは全体の食事のおよそ半分が野菜になるようにします。
確か当時はご飯よりおかずが好きで、サラダをボウル一杯食べていたこともありました
（「ママー、この人コワイよぉー」笑）
太り始めた頃はご飯を軽く２膳は食べてたので、ご飯の食べすぎが太り始めた一つの原因かなぁ〜と思いましたです、はい。
それと炭水化物(ご飯）を抜くことは、それ程きつくなかったです。
フィギュアリング･ダイエットでは、から揚げや天ぷら、春巻きも食べてイイーのです。
ただし食べすぎは良くないようで。餃子などは1〜2個。
（はじめは、一切禁止だと思ってましたが、よく考えると、３大栄養素の一つですもんね。）
衣が炭水化物ですよね。だから全く炭水化物を抜くと言う訳ではないので、（同じく糖質も）大丈夫! 今のところ問題はないように思います。
思ったよりイケそうです！（お腹一杯食べました）
←指圧じゃないよ！
こんな事言ってられるのも今だけだったりしてなぁ。
【昼食】 【９品目チェック】
豆腐とワカメの味噌汁 肉：ベーコン
野菜炒め 魚：シャケ
焼きシャケ 貝：アサリ
春巻き 豆：味噌･黒豆
プチトマト 卵：ゆで卵
ゆで卵 乳：ヨーグルト
アサリの佃煮 油：サラダ油
黒豆６粒 海草：ワカメ
ブルガリアヨーグルト 野菜：ピーマン
きのこ
もやし
人参
【夕食】 【９品目チェック】
冷奴 肉：豚肉
ワカメと卵のスープ 魚：しらす
サラダ 貝：あさり
しらす大根 豆：豆腐
肉じゃが 卵：卵
餃子 乳：ヨーグルト
アサリの佃煮 油：サラダ油
しし唐炒め 海草：ワカメ
アロエヨーグルト 野菜：水菜･トマト
キュウリ･レタス
【現在の体脂肪率】
２４．４％
【体重】
５０．９キロ
野菜好きな方は向いてるかも?
速効！和田式一週間ダイエット
人気blogランキングへ
まずは、感想から。
始める前は少し憂鬱な気分になりましたが、続けられそうです！
これがそんなにキツくなかったんです。よかった〜（ホントに）
気づいたことは、遥か昔、自分が痩せていた頃の食事の仕方に近かった事です。
その頃の感覚が戻ってきました。
フィギュアリング･ダイエットは全体の食事のおよそ半分が野菜になるようにします。
確か当時はご飯よりおかずが好きで、サラダをボウル一杯食べていたこともありました
（「ママー、この人コワイよぉー」笑）太り始めた頃はご飯を軽く２膳は食べてたので、ご飯の食べすぎが太り始めた一つの原因かなぁ〜と思いましたです、はい。
それと炭水化物(ご飯）を抜くことは、それ程きつくなかったです。
フィギュアリング･ダイエットでは、から揚げや天ぷら、春巻きも食べてイイーのです。
ただし食べすぎは良くないようで。餃子などは1〜2個。
（はじめは、一切禁止だと思ってましたが、よく考えると、３大栄養素の一つですもんね。）
衣が炭水化物ですよね。だから全く炭水化物を抜くと言う訳ではないので、（同じく糖質も）大丈夫! 今のところ問題はないように思います。
思ったよりイケそうです！（お腹一杯食べました）
←指圧じゃないよ！こんな事言ってられるのも今だけだったりしてなぁ。
【昼食】 【９品目チェック】
豆腐とワカメの味噌汁 肉：ベーコン
野菜炒め 魚：シャケ
焼きシャケ 貝：アサリ
春巻き 豆：味噌･黒豆
プチトマト 卵：ゆで卵
ゆで卵 乳：ヨーグルト
アサリの佃煮 油：サラダ油
黒豆６粒 海草：ワカメ
ブルガリアヨーグルト 野菜：ピーマン
きのこ
もやし
人参
【夕食】 【９品目チェック】
冷奴 肉：豚肉
ワカメと卵のスープ 魚：しらす
サラダ 貝：あさり
しらす大根 豆：豆腐
肉じゃが 卵：卵
餃子 乳：ヨーグルト
アサリの佃煮 油：サラダ油
しし唐炒め 海草：ワカメ
アロエヨーグルト 野菜：水菜･トマト
キュウリ･レタス
【現在の体脂肪率】
２４．４％
【体重】
５０．９キロ
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