おっ気楽ダイエットblog: 一週間ダイエット　４日目

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一週間ダイエット　４日目

2005年08月24日 (水) 22:04 | 編集

今日はちょっと頭がボーッとしてます。

【昼食】
ウィンナー
卵焼き
大根とホタテのサラダ
サラダ（コンビニ）
イカのフリッター
梅昆布
チーズ
紀文の豆乳
　
　９品目クリアー。

【夕食】
ホタテと卵のスープ
チンゲン菜とベーコンのソテー（しいたけ入り）
冷やしトマト
冷奴
太刀魚の塩焼き
焼きナス
食後に牛乳かん

　９品目クリアー。

【おやつ】

牛乳かん

（食後に食べれば、砂糖の影響はさほど考えなくていい）

厳密に言うとこれは間食ではないので、おやつではないですが、一応解りやすいように書いときます。

【運動】

なし

【現在の体脂肪率】

２３．８％（前回２４．８％）

【体重】

５０．３キロ（前回５０．２キロ）

９品目をしっかり食べると新陳代謝が活発になって、
自然に効率よく脂肪が燃えていくらしいｹﾄﾞ、本当になんか燃えてる感じするー！

とにかく面倒なカロリー計算などは一切いらないから、楽は楽です。

でも一人暮らしの方は９品目作るのは結構きついかも？
ささみさんは、おとん（父）の食事も作らなきゃならないので、それでなんとか続けられそうかな。

とりあえず、一週間ダイエットが無事に終われば、ちょっとしたヴァカンスが待ってるから怠けないように頑張ります！

速効！和田式一週間ダイエット