2007年06月02日 (土) 21:07 | 編集
こんばんわ、ご訪問有難うございます。さてさて伝統食のコツを掴んだ途端にグイングイン体重と体脂肪が減ってまいりました。
今まで食べ過ぎだったという･･･。
では途中経過をどーぞ
【現在の体重】
４８．５��
【体脂肪率】
２２．１%
【今日の夕食】
納豆（半パック）
味噌汁（豆腐・わかめ）
冷奴（１/４）
トマト
キャベツの浅漬け
イワシの生姜煮
雑穀ごはん（茶碗一杯）
【おやつ】
煎餅
オレンジシャーベット
黒糖キャラメル
【運動】
腰回し
ちなみに禁煙も3ヶ月過ぎました。
体の調子も少し良くなったかも。
| ホーム |
この記事へのコメント
タエボーを薦められて検索してたら、このページに出会いました。
そしたらば、なんと私の体重に近い方なので親近感わいちゃって。
私は今、ﾀﾞｲｴｯﾄ2ヶ月目です。現在は47.4キロまで落ちました。(スタート時は52.5キロ）体脂肪は22〜25を行ったり来たり。
運動らしい運動はしてないのですが、毎日1時間歩いてます。
あと低インシュリンな食事。
効果的に筋肉をつけてしまって見せたいので今度は筋トレかなぁ。
目標は45キロなんです。(身長低いからたぶん45キロが標準）
また変化あったら訪問させてください。
お邪魔しました。
そしたらば、なんと私の体重に近い方なので親近感わいちゃって。
私は今、ﾀﾞｲｴｯﾄ2ヶ月目です。現在は47.4キロまで落ちました。(スタート時は52.5キロ）体脂肪は22〜25を行ったり来たり。
運動らしい運動はしてないのですが、毎日1時間歩いてます。
あと低インシュリンな食事。
効果的に筋肉をつけてしまって見せたいので今度は筋トレかなぁ。
目標は45キロなんです。(身長低いからたぶん45キロが標準）
また変化あったら訪問させてください。
お邪魔しました。
2007/06/27(水) 12:56:11 | URL | しろ #-[編集]
こんにちわ。パンダマンと申します。ダイエット頑張ってますね。私も今年の夏に、色々と自分で研究しながら頑張って実践し、3ヶ月で75kgから55kgまでの減量に成功しました。ベルトの穴は3つ分減り、ジーンズのウエストサイズは32inch（81.0cm）から28inc（71.0cm）にスリム化。服のサイズはＬからＳになりました。現在は、モテ体型目指して筋トレ中です（本人のビフォアー＆アフター比較の実物画像もあります）。今後参考になるやりとりができれば幸いです。
これまでは、某Q&Aサイトでダイエットのアドバイスをしていたのですが、昨日からブログを始めて、そこで分かり易く自分の体験談やダイエット知識をお伝えすることにしました。コンセプトは、「間違ったダイエット法とはもうお別れして、継続的に成功する正しいダイエット法で、ず〜っと美しいボディメイクをしよう（仮）」です。基本的には読者の方とのＱ＆Ａ方式で、その人の生活スタイル・ニーズに合ったオリジナル・ダイエットメニュー（食事＋運動）を、理論的な説明も含めて、無料で、できるだけ多くの人に作成したいと思っています。
（「3ヶ月で17kg減！パンダマンの正しいダイエット徒然日記」 http://pandamandiet.blog69.fc2.com/）
※ホントは3ヶ月で20kgの減量に成功したのですが、信じてもらえないかと思ってブログ上では17kgに減らして書いてあります。健康的でキレイなボディメイクを、実現しましょう！
これまでは、某Q&Aサイトでダイエットのアドバイスをしていたのですが、昨日からブログを始めて、そこで分かり易く自分の体験談やダイエット知識をお伝えすることにしました。コンセプトは、「間違ったダイエット法とはもうお別れして、継続的に成功する正しいダイエット法で、ず〜っと美しいボディメイクをしよう（仮）」です。基本的には読者の方とのＱ＆Ａ方式で、その人の生活スタイル・ニーズに合ったオリジナル・ダイエットメニュー（食事＋運動）を、理論的な説明も含めて、無料で、できるだけ多くの人に作成したいと思っています。
（「3ヶ月で17kg減！パンダマンの正しいダイエット徒然日記」 http://pandamandiet.blog69.fc2.com/）
※ホントは3ヶ月で20kgの減量に成功したのですが、信じてもらえないかと思ってブログ上では17kgに減らして書いてあります。健康的でキレイなボディメイクを、実現しましょう！
2007/11/26(月) 18:25:23 | URL | pandaman #-[編集]
