2007年01月10日 (水) 00:07 | 編集
こんばんわ、ご訪問ありがとうございます。
さてお正月休みも終わりいつもの日常が始まりました。
新成人の方おめでとうございます。
（なんとなく言ってみたかっただけ･･）
お正月の間は小旅行に言っていたので食事は炭水化物メインで、
特に9品目も気にせず好物のプリッツのサラダ味を口が渇くまでむさぼっていました。
て事で記録をどうぞ、どうぞどうぞ
【現在の体重】
５０．３��
【体脂肪率】
２２．８%
お正月中に体重が３キロ近く増えましたが体脂肪率が２３%を切っていたので、ひとまず安心しました。
取り合えずしばらくはお米無しで行きたいと思います。（お菓子は･･･食べます）
【今日の夕食】
カレイの干物
サラダ（キャベツ・ピーマン・トマト・アボカド）
ゆで卵（１/２）
味噌汁（シメジ・わかめ）
大根おろし（いくら添え）
肉じゃが
あさりの佃煮
納豆（ねぎ）
【おやつ】
ポテコ
町のお菓子屋さんサクサクしっとりチョコ
【運動】
腰回し
腰回しを始めてから姿勢が良くなり血液循環が良くなったのか、
肌触りがサラサラになってきました。
おすすめですぞ
さてお正月休みも終わりいつもの日常が始まりました。
新成人の方おめでとうございます。
（なんとなく言ってみたかっただけ･･） お正月の間は小旅行に言っていたので食事は炭水化物メインで、
特に9品目も気にせず好物のプリッツのサラダ味を口が渇くまでむさぼっていました。
て事で記録をどうぞ、どうぞどうぞ
【現在の体重】
５０．３��
【体脂肪率】
２２．８%
お正月中に体重が３キロ近く増えましたが体脂肪率が２３%を切っていたので、ひとまず安心しました。
取り合えずしばらくはお米無しで行きたいと思います。（お菓子は･･･食べます）
【今日の夕食】
カレイの干物
サラダ（キャベツ・ピーマン・トマト・アボカド）
ゆで卵（１/２）
味噌汁（シメジ・わかめ）
大根おろし（いくら添え）
肉じゃが
あさりの佃煮
納豆（ねぎ）
【おやつ】
ポテコ
町のお菓子屋さんサクサクしっとりチョコ
【運動】
腰回し
腰回しを始めてから姿勢が良くなり血液循環が良くなったのか、
肌触りがサラサラになってきました。
おすすめですぞ
2006年12月29日 (金) 11:42 | 編集
こんにちは、ご訪問ありがとうございます。
またまた久々の登場（更新）ですがダイエットは一応続けています。
しかし寒みーー。少し鼻水出しながら書いてますが。
えー正月に向けて（お餅食べたいので）少しお米を控えていました。
とりあえず記録をどうぞ！！
【現在の体重】
４７．２��
【体脂肪率】
２２．３%
体脂肪率が２３%からなかなか減らなかったからもう限界かと思ってたけど、
最近どっと減り始めたので、目標の１７%は来年いっぱいまでには何とか到達したいけど･･･どうだろう？（本当は２０%行けば満足だったり･･）
【昨日の夕飯】
カレー（パルメザンチーズの荒削り＆納豆トッピング）
サラダ（トマト・レタス・パプリカ・マヨドレ）
帆立のこぶ巻き
お吸い物
ご飯茶碗１/４
食前にカスピ海ヨーグルト（プレーン）
来年も引き続き少しづつでも体脂肪を燃やして参ります。
それではまだ早いですが良いお年を
またまた久々の登場（更新）ですがダイエットは一応続けています。
しかし寒みーー。少し鼻水出しながら書いてますが。
えー正月に向けて（お餅食べたいので）少しお米を控えていました。
とりあえず記録をどうぞ！！
【現在の体重】
４７．２��
【体脂肪率】
２２．３%
体脂肪率が２３%からなかなか減らなかったからもう限界かと思ってたけど、
最近どっと減り始めたので、目標の１７%は来年いっぱいまでには何とか到達したいけど･･･どうだろう？（本当は２０%行けば満足だったり･･）
【昨日の夕飯】
カレー（パルメザンチーズの荒削り＆納豆トッピング）
サラダ（トマト・レタス・パプリカ・マヨドレ）
帆立のこぶ巻き
お吸い物
ご飯茶碗１/４
食前にカスピ海ヨーグルト（プレーン）
来年も引き続き少しづつでも体脂肪を燃やして参ります。
それではまだ早いですが良いお年を
2006年10月30日 (月) 23:59 | 編集
久しぶりの更新です
プーアル茶挑戦の最中にパタリと更新してませんでした。
今は経済的な理由でプーアル茶は飲んでませんです。
さてさて約一年ぶりの更新なのでシドロモドロですが
取り合えず今現在の体重と体脂肪率を発表します。
現在の体重：４８．５キロ（一年前より＋０・５）
現在の体脂肪率：２３．０％（一年前より−０・６）
食事に関しては９品目ダイエットをベースに今でもやんわり続けています。
体重は少し増えましたが、体脂肪率を減らすのが本来の目的だったのでトロトロしてますが今も減り続けています。
９品目も何も考えなくても頭に馴染んできて生活の一部になってきたみたい。
て事で今日の夕食をどうぞ
[今日の夕食]
塩昆布
アサリの佃煮
ウィンナー焼き（レモン汁）
サラダ（水菜・レタス・トマト･マヨ）
ぬか漬（きゅうり）
とろろ芋
煮物（厚揚げ･きのこ･カブ･いんげん）
ロールキャベツ（ひき肉･トマト･玉葱et）
ホワイトカレー（鶏肉･じゃが芋･玉葱･人参･パセリ）
ご飯（茶碗1/5）
食前にカスピ海ヨーグルト（プレーン）
９品目クリアー
[おやつ]
マロンマフィン
かっぱえびせん
揚げせんべい
あずきアイス
みかん
[運動]
腰回し
運動に関してはフィギュアリングダイエット用のエクササイズが
どうしても自分としては続ける意欲が沸かなくて･･･（ﾍﾀﾚ）
負担を感じず毎日出来る簡単な運動を続けてます。
一応こんな感じです
また気が向いたら更新します。
ほなねーーー
2005年11月13日 (日) 21:43 | 編集
こんばんわ、ご訪問ありがとうございます。
プーアル茶を飲み始めて５日経ちました。
プーアル茶独特の香りも慣れてきた今日この頃（冷やすと全く気にならなくなります）
とりあえずあと５日試してみます。
【今日の夕食】
納豆巻き
かんぴょう巻き
フライドチキン
フライドポテト
海老フライ
小海老の素揚げ
イカフライ
ご飯無し
どぉわぁ〜！！揚げ物ばっかですーー
ダイエッターがくちびるテッカテカになるまで揚げ物食べては・・・
【おやつ】
ふわふわミルクアイス
（商品名忘れましたが、美味しかったです）
揚げせんべい
す、すいません・・おやつまで揚げ物でした・・（笑）
【今現在の体脂肪】
２３．６％
【体重】
４８．０キロ
揚げ物三昧の今日に限って体重がーーー！！
目標達成ですぅ
うーん。なんだか実感がないです・・・・。（でも嬉しいです）
でも元々体脂肪率を減らす事が目的だったので、まだまだ油断はできませぬ。（目標１７％）
・・つーか今日は油断しっぱなしでした。
皆さんも油の摂り過ぎには気おつけましょ〜
プーアル茶を飲み始めて５日経ちました。
プーアル茶独特の香りも慣れてきた今日この頃（冷やすと全く気にならなくなります）
とりあえずあと５日試してみます。
【今日の夕食】
納豆巻き
かんぴょう巻き
フライドチキン
フライドポテト
海老フライ
小海老の素揚げ
イカフライ
ご飯無し
どぉわぁ〜！！揚げ物ばっかですーー
ダイエッターがくちびるテッカテカになるまで揚げ物食べては・・・
【おやつ】
ふわふわミルクアイス
（商品名忘れましたが、美味しかったです）
揚げせんべい
す、すいません・・おやつまで揚げ物でした・・（笑）
【今現在の体脂肪】
２３．６％
【体重】
４８．０キロ
揚げ物三昧の今日に限って体重がーーー！！
目標達成ですぅ
うーん。なんだか実感がないです・・・・。（でも嬉しいです）
でも元々体脂肪率を減らす事が目的だったので、まだまだ油断はできませぬ。（目標１７％）
・・つーか今日は油断しっぱなしでした。
皆さんも油の摂り過ぎには気おつけましょ〜
2005年11月08日 (火) 21:44 | 編集
こんばんわ、ご訪問ありがとうございます。
今日からプーアル茶を飲み始めました♪（買っちゃいました）
プーアル茶は通称ダイエット茶とも呼ばれていて以前からかなり気になっていました。（脂肪分解酵素が含まれている）
とりあえず今日から１０日間飲み続けて効果の程をみて行きたいと思います。
えーと、個人的には香りがちょっと気になりますが（ヨモギが蒸れたような香り）サラリとしていて、美味しいです。
のど越しは、すぅーとした爽快感があります。
利尿作用が強力なようなので、飲みすぎると体内の水分が不足しそうなので、一日５００ｍｌ位に抑えて、あとはミネラルウォーターで水分補給します。
【今日の夕食】
鳥の手羽中焼き
カレイの干物
サラダ
大根の味噌汁
クラゲとキュウリの和え物
アサリの佃煮
ゆで卵
ご飯無し
食後にカスピ海ヨーグルト＆ＣＯＱ１０+Ｌカルニチン
【おやつ】
ポテコ
濡れせんべい
アップルパイ
【今現在の体脂肪率】
２３．３％
【体重】
４８．４キロ
３日前に口の中を軽く切ってしまい、殆ど食べられない状態が続いていたので、目標体重まであと−０．４キロ。
・・・・多分すぐ戻るかなぁと・・・・・。
今日からプーアル茶を飲み始めました♪（買っちゃいました）
プーアル茶は通称ダイエット茶とも呼ばれていて以前からかなり気になっていました。（脂肪分解酵素が含まれている）
とりあえず今日から１０日間飲み続けて効果の程をみて行きたいと思います。
えーと、個人的には香りがちょっと気になりますが（ヨモギが蒸れたような香り）サラリとしていて、美味しいです。
のど越しは、すぅーとした爽快感があります。
利尿作用が強力なようなので、飲みすぎると体内の水分が不足しそうなので、一日５００ｍｌ位に抑えて、あとはミネラルウォーターで水分補給します。
【今日の夕食】
鳥の手羽中焼き
カレイの干物
サラダ
大根の味噌汁
クラゲとキュウリの和え物
アサリの佃煮
ゆで卵
ご飯無し
食後にカスピ海ヨーグルト＆ＣＯＱ１０+Ｌカルニチン
【おやつ】
ポテコ
濡れせんべい
アップルパイ
【今現在の体脂肪率】
２３．３％
【体重】
４８．４キロ
３日前に口の中を軽く切ってしまい、殆ど食べられない状態が続いていたので、目標体重まであと−０．４キロ。
・・・・多分すぐ戻るかなぁと・・・・・。
