2005年08月19日 (金) 04:41 | 編集
最近、夜型人間になってきて困っている今日この頃です。（ギラギラ）と言うかもう朝ですね。
さあー！今日は、きっちりフィギュアリング･ダイエットを実践するにあたっての、前準備。
今までは、ちょっとファギュアリング･ダイエットとは呼びにくいダイエットをやってきました。
一応フィギュアリング･ダイエットの９品目を心掛けていましたが、もし和田要子さんがこのblogを見たとしたら（絶対見ない見ない）、きっと
「ちょっと！それ違いますから〜」
と言われそう。
そこで、短期集中でフィギュアリング･ダイエットをきっちり実践します。
実践本として
速効！和田式一週間ダイエット
と実践・９品目ダイエットメニューを使います。
本によると、まずは一週間でよいとの事なので、ここからスタートします。（ドキドキして参りました 笑）
まずフィギュアリング･ダイエットの基本。
１ 一回の食事で必ず９品目の栄養素をとる。
（肉･魚･野菜･貝･海草･豆･卵･乳製品･油脂）
２ 食べては駄目な５品目
（穀類･麺類･フルーツ･ジュース･菓子･酒）
３ 食事は一日二食で間食はＮＧ。
４ 食事は良く噛んでゆっくり食べる。
５ 料理は薄味で。
ちなみにサプリも駄目なのでとりあえず一週間なしで（不安）
９品目のうち、一つでも欠けると、栄養バランスが崩れ、菓子などに 手が出るはめになるそうです
（うわー嫌な予感が 笑）
そして心に余裕を持つこと。（エー！すでにパニック）
あと結婚式など、どうしても断れない時は食べても構わない。
６ 週に一回だけの体操（８分程度）
７ 週に一回、体操の後の４５分間入浴。
以上、こんなんでました。（細かい事は追い追）
ちなみに面倒なカロリー計算などは必要なしですが、
何故かとってもハードな気が･･･。
まだ始まっても無いのにヘコタレそうです！（カラ元気）
本によると「一週間だけだから続けられる！」とあるので頑張ってみようかな。
もーー！もうこうなったら後には引けません。
ヤリマース！
これをキッチリ実践すれば、痩せる事はフィギュアリング･ダイエットの歴史が実証してくれてますからっ！ピッシーーッと行きたいです！
次回、「キッチリフィギュアリング･ダイエット強化月間（週間かな？）一日目」の予定です。←題名が長いので、短く「一週間ダイエット 一日目」に変えるかもです。
ちょっと心の準備と体内時計を調整したいので、更新は２１日になると思います。（なにーこのプレッシャー 笑）
誰かアニマル浜口さん呼んできてー。
「気合だー！」やって下さい。（必死。笑）
でも頑張るよ〜。
さあー！今日は、きっちりフィギュアリング･ダイエットを実践するにあたっての、前準備。
今までは、ちょっとファギュアリング･ダイエットとは呼びにくいダイエットをやってきました。
一応フィギュアリング･ダイエットの９品目を心掛けていましたが、もし和田要子さんがこのblogを見たとしたら（絶対見ない見ない）、きっと
「ちょっと！それ違いますから〜」
と言われそう。
そこで、短期集中でフィギュアリング･ダイエットをきっちり実践します。
実践本として
速効！和田式一週間ダイエット
と実践・９品目ダイエットメニューを使います。本によると、まずは一週間でよいとの事なので、ここからスタートします。（ドキドキして参りました 笑）
まずフィギュアリング･ダイエットの基本。
１ 一回の食事で必ず９品目の栄養素をとる。
（肉･魚･野菜･貝･海草･豆･卵･乳製品･油脂）
２ 食べては駄目な５品目
（穀類･麺類･フルーツ･ジュース･菓子･酒）
３ 食事は一日二食で間食はＮＧ。
４ 食事は良く噛んでゆっくり食べる。
５ 料理は薄味で。
ちなみにサプリも駄目なのでとりあえず一週間なしで（不安）
９品目のうち、一つでも欠けると、栄養バランスが崩れ、菓子などに 手が出るはめになるそうです
（うわー嫌な予感が 笑）
そして心に余裕を持つこと。（エー！すでにパニック）
あと結婚式など、どうしても断れない時は食べても構わない。
６ 週に一回だけの体操（８分程度）
７ 週に一回、体操の後の４５分間入浴。
以上、こんなんでました。（細かい事は追い追）
ちなみに面倒なカロリー計算などは必要なしですが、
何故かとってもハードな気が･･･。
まだ始まっても無いのにヘコタレそうです！（カラ元気）
本によると「一週間だけだから続けられる！」とあるので頑張ってみようかな。
もーー！もうこうなったら後には引けません。
ヤリマース！
これをキッチリ実践すれば、痩せる事はフィギュアリング･ダイエットの歴史が実証してくれてますからっ！ピッシーーッと行きたいです！
次回、「キッチリフィギュアリング･ダイエット強化月間（週間かな？）一日目」の予定です。←題名が長いので、短く「一週間ダイエット 一日目」に変えるかもです。
ちょっと心の準備と体内時計を調整したいので、更新は２１日になると思います。（なにーこのプレッシャー 笑）
誰かアニマル浜口さん呼んできてー。
「気合だー！」やって下さい。（必死。笑）
でも頑張るよ〜。
2005年07月18日 (月) 05:16 | 編集
今日は、私が食事に関して参考にしているダイエット法について。
スピリチュアルカウンセラー江原さんが、さまざまなダイエットを試した中で大きな効果をあげたものが和田要子先生の「和田式」と呼ばれるダイエット法だそうです。[別名フィギュアリングダイエット]「９品目ダイエット」とも言うそうです。
江原さんはこのダイエット法で−４７キロの減量に成功したそうですよ。ちなみに林真理子さんもこのダイエット法で成功したそうな。
なんとー４０年の実績があるそうです。（凄いですね。）
し、知りませんでした(汗）。おっ気楽にも程がありますね（笑･･反省）。名前だけは聞いたことはありましたｹﾄﾞ･･･。（フィギュアリング）
私の中だけでは、完全に江原式ダイエットで定着してましたから・笑。
[フィギュアリング･ダイエット]は食事法の他にも週に一度、入浴法や運動などルールに沿った方法があるそうです。
そして何より大切なのは、『本人の意志』だそうです。（やっぱり〜）
私の場合は食事法のみ、参考にさせていただいてます。あとは、自分の好みの運動方法やエクササイズ、マッサージなどを織り交ぜています。
■「フィギュアリング･ダイエット」の食事のルール■
一日二食は、肉・魚・海草・野菜・豆・貝・乳製品・卵・油
この９品目を野菜を中心に摂るのがルールとの事。（江原さんは毎食だそうです。）
９品目なら好きなように食べて良い代わりに、炭水化物・お酒・果物など甘い物は禁止。
大切なのは『本人の意志』
この言葉が突き刺さります。（笑）
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スピリチュアルカウンセラー江原さんが、さまざまなダイエットを試した中で大きな効果をあげたものが和田要子先生の「和田式」と呼ばれるダイエット法だそうです。[別名フィギュアリングダイエット]「９品目ダイエット」とも言うそうです。
江原さんはこのダイエット法で−４７キロの減量に成功したそうですよ。ちなみに林真理子さんもこのダイエット法で成功したそうな。
なんとー４０年の実績があるそうです。（凄いですね。）
し、知りませんでした(汗）。おっ気楽にも程がありますね（笑･･反省）。名前だけは聞いたことはありましたｹﾄﾞ･･･。（フィギュアリング）
私の中だけでは、完全に江原式ダイエットで定着してましたから・笑。
[フィギュアリング･ダイエット]は食事法の他にも週に一度、入浴法や運動などルールに沿った方法があるそうです。
そして何より大切なのは、『本人の意志』だそうです。（やっぱり〜）
私の場合は食事法のみ、参考にさせていただいてます。あとは、自分の好みの運動方法やエクササイズ、マッサージなどを織り交ぜています。
■「フィギュアリング･ダイエット」の食事のルール■
一日二食は、肉・魚・海草・野菜・豆・貝・乳製品・卵・油
この９品目を野菜を中心に摂るのがルールとの事。（江原さんは毎食だそうです。）
９品目なら好きなように食べて良い代わりに、炭水化物・お酒・果物など甘い物は禁止。
大切なのは『本人の意志』
この言葉が突き刺さります。（笑）
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2005年07月05日 (火) 13:53 | 編集
江原さんによると霊感の強い人（憑依体質）は太り易いらしいですね。私は霊感は全く無いんですが、江原さんの実践しているダイエット法(フィギュアリング･ダイエット）を参考にしてみようと思います。
内容は一日二食は、肉・魚・野菜・豆・貝・海草・卵・油・乳製品の9品目を摂るようにして、ご飯と甘いものを控えるとの事。江原さんは、（おそらくスチリチュアルな事情で？）毎食９品目だそうです。これって低炭水化物ダイエットがベースかな？今日はハマグリの佃煮を買おう。ところで体脂肪率は相変わらず３０％。憑依されたか・笑。
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内容は一日二食は、肉・魚・野菜・豆・貝・海草・卵・油・乳製品の9品目を摂るようにして、ご飯と甘いものを控えるとの事。江原さんは、（おそらくスチリチュアルな事情で？）毎食９品目だそうです。これって低炭水化物ダイエットがベースかな？今日はハマグリの佃煮を買おう。ところで体脂肪率は相変わらず３０％。憑依されたか・笑。
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